Како оревите помагаат при слабеење

Ако обожавате ореви, семиња, ф'стаци, лешници, сега имате дополнителна причина да ги јадете: тоа ви помага да останете во форма. Откријте како и во која количина да ги земете за да не имате спротивен ефект на гоење!

оревите

Поради нивната висока содржина на маснотии, можеби досега ги избегнувавте од страв да не се здебелите.

Шпанските научници не би се согласиле. Тие неодамна покажаа дека возрасните кои јадат ореви и семиња двапати неделно значително ги намалуваат шансите за дебелеење во споредба со оние кои не ги јадат.

Тоа го тврдат американски истражувачи кои докажале дека околу 20% од мастите содржани во лажичка семе или ореви, бадеми, мелени лешници не се апсорбираат од телото.

Исечете го апетитот

Благодарение на влакната и протеините што ви ги даваат и фактот дека имаат низок гликемиски индекс, оревите ве одржуваат сити, токму тоа што ви треба доколку сакате да изгубите тежина. Покрај тоа, нивното гризење ги стимулира хормоните кои го контролираат апетитот.