Како ослабев 8 кг
Аина е млада жена од Констанца, која студира во Букурешт, минувајќи низ истите комплекси низ кои поминуваат повеќето жени, чијашто фигура не им дава мир додека не го „решат“ и не го донесат до посакуваните стандарди: „Зошто сакав да ослабам? да не се чувствувам добро во мојата кожа, сите пријатели ме прашуваа колку ќе добијам тежина, сакав и јас да бидам послаба и да не се срамам да се облекувам во потесни блузи или фустани. Сакав да држам диета, но потоа решив да направам диета покрај часовите што ги работев во теретана за да се хранам здраво “.
Диета или не?
Таа всушност не држела јасна диета и добро утврден распоред, но била многу претпазлива што јадела, но не ги исфрлила целосно од исхраната „производите за гоење“.
„Диетата се засноваше на природна храна: овошје, зеленчук, житарици, но не се откажував од производи за гоење, кога имав апетит јадевме нешто, но со ограничување, парче чоколадо, а не чоколадо како што порано.
Во меѓувреме, започнав да разговарам со тренерот на теретана, кој ми даде совет како и што да јадам после спортот “.
Распоред на диети:
- јогурт со црн леб (парче или две) и билен чај
- или многу меко варено јајце со млеко и црн леб или житарици со многу млеко (немаше недостаток на билен чај на кој било оброк).
Ручек:
- или зеленчук варен со чаша сок од домати или сок од портокал.
закуски:
- Помеѓу оброците јадев многу овошје.
Трикови што не кршат:
- Никогаш не пијам вода после јадење, само пред јадење.
- последниот оброк беше земен во 18:00 часот, и ако бев гладен до вечерта, јадевме грозје за кое разбрав дека е многу добро и е против целулит, особено амбалажата.
- Секој ден го набудувам истото време на оброк.
Првите денови беа потешки, од многу богата диета, се префрлив на многу „лесно“ (без маснотии), со многу овошје и зеленчук.
Што всушност ја ослабе?
Ние исто така мора да земеме предвид што јадеме, но од моја гледна точка, не беше диетата што ме ослабна, туку спортот што го практикував. Имав достигнато 2 часа аеробик и максимум еден час фитнес.
Долго време имав желба да спортувам, сега спортувам дома затоа што веќе немам можност да одам во теретана, затоа што сум на факултет, а буџетот е многу мал, а кога започнав со теретана сакав многу да изгубам тежина за да бидам јас, во мојата кожа, горд на мене, да се чувствувам добро! Знам дека спортот може да ме задржи млад, спортот ви помага да бидете здрави. и да немаат проблеми со нозете, 'рбетот итн., подоцна, како што имаат оние кои имаат 40-50 години.
Не беше толку тешко, затоа што навистина сакав да ослабам и да се чувствувам добро во кожата, и по неколку дена во теретана, едвај чекав да стигнам таму повторно; спортот ви дава уште поголема енергија, и по тие часови, како да сакав да трчам дома.
Отпрвин само помислив да изгледам добро, немав намера да ослабам 5 кг или 10 кг. Кога одев во ресторан со пријатели или момче, немаше недостаток на обична вода, а списокот со салати веќе беше научен напамет.
Фактот што по еден месец ги видов резултатите ме мотивираше уште повеќе и направив уште неколку месеци во теретана. Беше одлично чувство кога сите други се восхитуваа на мојата фигура!
Совет за иден „победник“:
Сè што можам да кажам е дека ако сте почнале да одржувате диета, однесете ја до крај, спортувајте многу, тоа ќе ви помогне многу, не само за слабеење, туку и за правилно функционирање на организмот, борете се да бидете безбедни на вие и здрави, тоа е најважната работа!
Се откажав од овој процес некое време и се здебелив малку, па добро е што кога сте сигурни дека сакате да започнете диета, направете го тоа што е можно полесно за одржување за да не се откажете од него по некое време. време.
Уште да бидам во форма, трчам и правам стомачни, не можам повеќе да вежбам теретана затоа што ниту момчето ми дозволува ниту тековниот буџет, но се надевам дека ќе најде време и за тоа затоа што е многу добро кога спортуваш !
Сега имам 48 кг. Имам мускулна маса и сум совршено тонирана и во одлична форма!
Не пропуштајте го написот за оваа недела!
Попусти, промоции, подароци, натпревари или томбола - сè за вас, за да го „засладите“ малку, барем финансиски, понекогаш горчливиот вкус на обука. Откријте „Супер-понуди на есенски спортски сали“!