Овесна каша LOGI-Метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и IVИВЕР БОРЕ --Е - Форум за исхрана на
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Summy100
Имам прашање до сите искусни логичари. Би сакал повторно да ја прилагодам диетата малку на LOGI. Затоа, сакав да прашам што мислите за мојот појадок. Сакам сè и ме буди.
Значи: 1 лажица бадеми, 1 лажица семе од сончоглед, 1 лажица павлака, 1 јаболко, 1 банана, 2 лажици овесни снегулки - СОН подготвен во ТМ.
Поздрав и благодарност за вашите одговори.
Само сум
Summy100
Ви благодариме за брзиот одговор
Кристијанф
Бинур напиша:
Бананата треба да предизвика доста шеќер. Снегулките од овес, полека се претвораат и затоа не треба да бидат проблем во мали количини. Немам гликемиско оптоварување на овесна каша при рака, ГЛ на еден оброк треба да остане под 19.
250 g овесна каша направена од снегулки од овес има GL 17,5 (26 g KH со GI 66), така што е во зелената површина. Потоа, вашите 2 лажици овесна каша исто така треба да бидат во ред.
Овој пост е веќе уредуван 2 пати, последен пат од страна на christianf (9.05.2012 година, 14:53 часот)
Мод. Метод LOGI + општо за исхраната и здравјето
Тоа зависи од тежината на овесната каша. Според Водичот LOGI, еден дел (60g) од снегулките има GL од 22. Покрај тоа, бананата со GL 13 за една порција (125g) - ова веќе би го надминало GL за оброк. Дури и ако снегулките од овес тежат само 30g, веќе имате 24 GL! Тука е и јаболкото со GL 6 на 125гр .
LOGI значи само ограничување на гликемиското оптоварување на оброкот, така што панкреасот не се става под премногу оптоварување !
Со почит
Рут