Како побрзо да ја растете косата - Здравје нон-стоп
Повеќето жени сакаат косата да им расте побрзо, но ова може да биде предизвик особено ако сакате да ја одржувате и одржувате сјајната коса што изгледа здраво. Здравјето и квалитетот на вашата исхрана може да влијаат на вашата коса однатре, додека факторите на животната средина влијаат на вашата коса однадвор.
Во оваа статија, можете да дознаете многу природни начини кои можат да направат вашата коса да расте побрзо. Seeе видите како можете да влијаете на внатрешниот раст на косата преку диета и исхрана и што можете да направите за да го стимулирате надворешниот раст на косата преку локални третмани.
Повеќето луѓе сакаат да ја одржуваат косата одлична и да сфатат дека трошењето цело богатство на скапи шампони и регенератори нема да го реши проблемот.
Некои од нас забележуваат дека во одредени периоди од животот, растот на косата забавува и почнуваме да забележуваме дека косата станува потенка или се појавуваат ќелави точки. Ова може да биде трауматско искуство и за мажите и за жените. Исто така, некои жени би сакале косата да им расте побрзо, но забележуваат дека косата не расте толку брзо како што би сакале.
Ако сакате да го стимулирате растот на косата, мора да имате редовна програма за нега на коса. Ова може да им помогне на луѓето кои имаат проблеми со раст на косата и на луѓето кои сакаат да одржуваат и одржуваат здрав изглед на косата.
Ајде да погледнеме како да направите вашата коса да расте побрзо.
Здрава исхрана
Постои една стара поговорка - „вие сте она што го јадете“. Ова важи и кога станува збор за косата. Здравата исхрана помага да се има здрава коса и, на многу начини, нашата коса го рефлектира она што се случува во нашето тело. Затоа, првиот чекор за да имате здрава коса и да ја направите вашата коса да расте побрзо е да бидете сигурни дека имате здрава исхрана.
Главната компонента на косата е протеин наречен кератин, затоа протеинот е важен за да се осигура дека вашата коса ја добива потребната храна од нејзината диета. Важно е да се јаде пилешко, мисирка, риба, јајца и млечни производи. Гравот, леќата и оревите се исто така добри извори на неживотински протеини. Кои други хранливи материи се важни за здрава коса? Еве ги најважните работи:
- Ironелезо - Го има во црвено месо, пилешко, риба и зелен зеленчук со лисја.
- Ц витамин - Ова може да го добиете од агруми, бобинки и малку зеленчук.
- Витамин А. - Го има во портокалов и жолт зеленчук
- Витамин Е. - Го има во оревите.
- Омега-3 може да помогне да се стимулира растот на косата и да се врати опаѓањето на косата. Масни риби како лосос, харинга и сардини се добри извори.
Можете да го стимулирате растот на вашата коса со внесување на масло од семе од тиква. Според списанието Дополнителна медицина заснована на докази, дополнувањето на диетата со масло од семки од тиква може да го стимулира растот на косата. Студијата покажа дека мажите кои земале 400 мг масло од семки од тиква на ден, доживеале побрз раст на косата од оние кои не земале. Истражувачите заклучиле дека маслото од семе од тиква може да биде алтернативен третман за опаѓање на косата.
Може да консумирате сами масло од тиква или околу 1,5 лажици излупени семки од тиква, еквивалентно на 400 мг.
Масажа на скалпот за да помогне косата да расте побрзо
Знаеме дека масажата е одличен начин за ослободување од стресот и вашето тело повторно да се чувствува добро. Дали знаевте дека скалпот може да има корист и од масажа? Всушност, една неодамнешна студија сугерира дека масажата на скалпот може да помогне да се стимулира растот на косата и да се зголеми дебелината на косата.
Масажата на скалпот ја зголемува циркулацијата на крвта и ги подмладува фоликулите на косата. Ако комбинирате масажа за коса со есенцијални масла, тогаш ефектот ќе биде уште подобар. Некои од најдобрите есенцијални масла за раст на косата се есенцијалните масла од нане и рузмарин. Тие можат да се комбинираат со некои масла за носење, за кои е познато дека го стимулираат растот на косата, како што се рицинусово масло и кокосово масло. Можете исто така да додадете неколку капки од овие есенцијални масла во шампонот.
Некои жени имаат корист од Методот на инверзија. Ова вклучува масажа на масло на скалпот 4 минути, а потоа свртување на главата 4 минути и повторување на ова секој ден во текот на една недела. Многу жени велат дека го зголемиле растот на косата со овој метод, веројатно поради зголемениот проток на крв во областа, иако ниту едно истражување не го поддржува.
Масла за коса да растат побрзо
Постојат многу природни масла кои не само што работат одлично на косата, туку и го стимулираат растот на косата. Многу масла содржат масни киселини и витамини неопходни за раст на косата. Две од најдобрите масла за раст на косата се рицинусово масло и масло од кокос.
Рицинусово масло
Рицинусовото масло е всушност единствено масло бидејќи содржи висок процент на рицинолеинска киселина, што е омега-9 масна киселина со антиинфламаторни и антибактериски својства. Ова значи дека тоа е многу ефикасен начин да се ослободите од скалпот од слободните радикали и да го стимулирате растот на косата.
Студија објавена во „Journalурнал за етнофармакологија“ покажа дека рицинолеинската киселина покажува потенцијал за употреба во третманите за опаѓање на косата.
Можете да користите рицинусово масло за лекување на опаѓање на косата со тоа што ќе направите маска за коса и ќе ја нанесувате на вашата коса двапати неделно. Или за здрава и сјајна коса, можете да аплицирате неделно. За да дознаете повеќе за неверојатните придобивки од рицинусово масло за коса, прочитајте ја мојата статија за тоа како рицинусовото масло може да ја подобри и уназади вашата коса.
Кокосово масло
Друго одлично масло за раст на косата е кокосово масло. Кокосовото масло има единствена структура што му овозможува да навлезе точно во оската за коса за да се намали загубата на протеини. Всушност, се користи со векови за да помогне во растењето на косата.
Кокосовото масло треба традиционално да се меша со алое вера за да се промовира растот на косата. За да расте подолго, поздравата коса измешајте 3 лажици стопено кокосово масло со 2 лажици гел од алое вера и нанесувајте преку ноќ.
Алтернативно, можете да измешате малку кокосово масло со неколку капки масло од маргаритка и потоа да нанесете на косата. Една студија покажа дека екстрактот од маргаритка е во состојба да го забрза растот на косата.
есенцијални масла
Постојат многу есенцијални масла кои можат да направат вашата коса да расте побрзо. Тие можат да се мешаат со рицинусово масло, кокосово масло, масло од јојоба или масло од сладок бадем за да помогнат во одржување на здрав скалп и да го обезбедат потребниот поттик за раст на косата.
Некои од најдобрите есенцијални масла за раст на косата кои се проучени се:
- Масло од мента
- Масло од рузмарин
Други природни начини за побрзо растење на косата
Кои други природни состојки можете да ги користите за да помогнете во побрз раст на косата? Еве неколку испробани и тестирани природни лекови:
јаболков оцет
Јаболков оцет има многу природни придобивки, а една од нив е да им помогне на скалпот и косата да останат здрави и ослободени од бактериски инфекции. Една од причините за опаѓање на косата е затнувањето на фоликулите на косата кои предизвикуваат бактериски инфекции.
Постојат извори кои тврдат дека јаболков оцет стимулира подобра циркулација на крвта во фоликулите на косата, што пак ги зајакнува корените и го поттикнува растот на косата. Но, нема студии што го поддржуваат ова тврдење.
Јаболков оцет помага и во одржување на вашата коса здрава и сјајна, бидејќи не ги суши скалпот и косата и ја балансира pH на косата и скалпот. Исто така, помага во лекување на состојби како првут и чешање на скалпот.
Сок од кромид
Верувале или не, сокот од кромид може да промовира побрз раст на косата!
Сокот од кромид е навистина научно докажано дека помага во раст на косата. Студија објавена во „ofурнал за дерматологија“ покажа дека сокот од сиров кромид е ефикасен за помагање на раст на косата кај мажи и жени кои имаат алопеција ареата (автоимуна болест што се јавува со опаѓање на косата).
Можете да направите третман со сок од кромид многу лесно. Сè што треба да направите е да го извлечете сокот од неколку кромид, да го масирате скалпот и да го оставите 15 минути пред да го измиете. За уште подобар ефект, можете да додадете некои од есенцијалните масла споменати во овој напис. Имам повеќе информации во мојот напис за тоа како да користам сок од кромид за повторно растење на косата .
Користењето лук како апликација е исто така ефикасен начин за стимулирање на раст на косата. Лукот содржи сулфур и селен, кои се неопходни за зајакнување на косата. Исто така, содржи природни антиоксидантни, антибактериски, антифунгални и антивирусни својства. Една студија објавена во 2007 година покажа дека кога локално се нанесува гел од лук, тој им помага на растот на косата кај учесниците кои имале алопеција ареата.
Мора да бидете внимателни да не ставате сок од лук директно на кожата, бидејќи може да предизвика иритација. Може да се меша со мед или кокосово масло и да се нанесе како мушка на скалпот. Можете исто така да додадете некои есенцијални масла за да го подобрите мирисот. .
Причини за опаѓање на косата
Треба да запомните дека постојат неколку причини зошто луѓето почнуваат да ја губат косата, а понекогаш тоа може да се должи на основните здравствени проблеми (Зошто косата паѓа? 9 Причини за опаѓање и третман). Ако е така, тогаш овие прашања треба да се решат пред да бидат ефективни предлозите во овој напис.
На пример, кај жени, нарушувања на тироидната жлезда и бременост може да го забават растот на косата. Исто така, постои врска помеѓу менопаузата и опаѓањето на косата. Некои жени исто така доживуваат опаѓање на косата после операција или тешко заболување. Исто така, автоимуните болести како што се алопеција ареата можат да предизвикаат опаѓање на косата и кај мажите и кај жените. Осигурете се да го идентификувате коренот на проблемот и да го лекувате.