Како побрзо да залечите фрактура „Здравствениот весник“

Природни лекови за имунитет, во контекст на КОВИД-19

Како да се справите со алергии и респираторни инфекции во студената сезона?

Најдобри мерки за поддршка на имунитет во сезоната на вирусни инфекции

Луана Шоу: Автентични животни приказни, во најновото шоу за животниот стил

Падот на мразот е главната причина за презентирање пред единиците за итни случаи во овој период. Најлоши последици од повредите на мразот се фрактури на коските. Фрактура е нарушување на континуитетот на коската како резултат на траума или преоптоварување. Најизложени се постарите лица и особено жените, поради ендокрината остеопороза, која е порано и поизразена кај жените отколку кај мажите. Но, дури и младите, ако обично се седечки, имаат зголемен ризик од повреда поради лизгање на снег. Кај децата, дури и во случај на пад на мраз, фрактури се јавуваат поретко поради поголема еластичност на зглобовите и коските.

Што правите ако имате фрактура?

Ако се сомневате во фрактура, најважната мерка е веднаш да се обратите кај лекар за да го имобилизирате заболениот екстремитет. Знаците и симптомите што можат да ве натераат да помислите на фрактура се:

акутна, насилна болка што се јавува во моментот на траума;
неможност да се вршат движења со погодениот екстремитет или дисконтинуитет при движење;
деформација на регионот поради движење на коскени фрагменти и хематом;
скратување на погодениот екстремитет, во случај на фрактури со поместување на рацете или долните екстремитети.

По имобилизација на фрактурата на екстремитетот, не е доволно едноставно да се почека заздравувањето на коската и да се отстрани гипсот. Постојат голем број чекори што можете да ги преземете за да го забрзате закрепнувањето на коските.

Храна која го забрзува заздравувањето на коските

Од гледна точка на исхраната, најважната цел е одржување на киселинско-базната рамнотежа. Зошто? Кога киселоста е зголемена, pH на крвта се зголемува и коската ослободува алкални елементи (алкални соли) за да ги неутрализира киселините. Поради ова, постои загуба на коскена маса и калциум. Затоа, за зајакнување на коските и зачувување на коскената густина, алкализираната храна е од огромно значење.

Храната богата со калциум е прва во исхраната што го поттикнува здравјето на коските. Јадете дневно зелен лиснат зеленчук, алги, лосос, сардини, ферментирани млечни производи (јогурт, кефир, сана, свежо урда).

Изберете природни извори на витамин К: ке:, брокула, спанаќ, магдонос, кефир. Тие имаат алкализирачки ефект и придонесуваат за реминерализација на коскеното ткиво.

И храната богата со витамин Ц, како што се свежо овошје и зеленчук, треба да се консумира во изобилство. Витаминот Ц придонесува за синтеза на колаген, основна компонента на кожата, мускулите, тетивите и коските.

Телото не може да формира нови ткива без помош на протеини. Затоа, добро е да се вклучи квалитетно месо во исхраната, по можност од животни од домаќинства. Многу корисна храна за обновување на ткивата е супа од коски, одличен извор на колаген и други хранливи материи со лековити ефекти во обновување. Во минатото, по операцијата, супа од коски не недостасуваше од исхраната на пациентите, за побрзо закрепнување.

Храна што спречува поправка на коските

Алкохолот е еден од најголемите непријатели на коските, бидејќи „краде“ калциум и други минерали од коските. Друга причина зошто треба да се избегнува консумирање алкохол, барем за време на имобилизација на фрактурата на екстремитетот, е промовирање на воспаление, кое е виновно за блокирање на кој било процес на заздравување.,

Вишокот сол, исто така, доведува до губење на калциум во коските. Обидете се да го ограничите внесувањето сол на максимум 1,5-2 грама на ден.

Храната што содржи шеќер и рафинирано брашно (бел леб, колачи, закуски, слатки) е исто така на црната листа за производи што одржуваат воспаление и деминирализација на коските.

Газирани и кофеин пијалоци, кола, кафе предизвикуваат киселост и содржат соли кои спречуваат апсорпција на калциум, а потоа треба да се избегнуваат.

Топ 5 додатоци во исхраната за здравјето на коските

Коската е комплексно ткиво, а во случај на фрактура, потребата за хранливи материи може да биде многу поголема од онаа добиена од храна. Затоа, администрацијата на додатоци во исхраната игра важна улога во процесот на обновување на коските.

магнезиум - неопходен минерал во процесот на формирање на коски, може да се администрира во дози од 250-350 mg/ден или според препораката на лекарот. За оваа цел, ние ви нудиме производ на морски магнезиум од Зенит, 100% природен додаток на храна, препорачан за поддршка на мускулно-скелетниот систем, но и други процеси во организмот.

Витамин Д3 - есенцијално за нормална апсорпција на калциум и фосфор, потребно е во доза од 2.000 IU/ден. Супер витамин Д3 од Зенит ја содржи препорачаната дневна доза на витамин Д по капсула. Една капсула се администрира дневно, за време на оброк, 1-3 месеци или по препорака на специјалист.

Витамин К2 - има најголема биорасположивост, витаминот К2 спаѓа во група витамини растворливи во масти потребни во синтезата на протеините потребни за коагулација на крв и формирање на коски. Природен витамин К2 од Зенит е 100% природен додаток на храна базиран на витамин К2 добиен со ферментација на соја. Се препорачува една капсула 1-2 пати на ден, по можност за време на оброк.

Киселини омега 3 - поради антиинфламаторно и алкализирачко дејство, омега 3 масните киселини се индицирани во периодот на закрепнување после фрактура. Омега 3 Маринол е пре-метаболизиран рибино масло, богато со EPA и DHA киселини. Производот не предизвикува рефлукс, регургитација или непријатен вкус по администрацијата, добро толериран од луѓе со чувствителност на желудник и недостаток на ензими.

Зелени алги - Спирулината и хлорелата се едни од најчесто користените алги како вредни извори на растителни протеини. Зенит ви нуди Био Спирулина и Био Хлорела, 100% органски додатоци на храна, препорачани за поддршка на детоксикација, зголемување на нивото на енергија, алкализација на pH на крвта, подобрување на функционирањето на имунитетниот систем.