Како потрошувачката на алкохол влијае на нашата исхрана

Автор:

Датум: 12 ноември 2012 година

Може ли да пијам алкохол и да ослабам? Тоа е прашање што можеби дури и ви падна на ум кога држевте диета и одите во клубот со пријателите. За жал, алкохолот е повеќе од броење калории. Ако го следиме овој аспект строго, сè додека консумирате повеќе отколку што јадете/пиете, ќе продолжите да слабеете. Но, алкохолот може да влијае на вашиот одмор, исхрана и здрав начин на живот.

како

Кори Грамеску, дамата од Лејдифит, ни кажува кои се ризиците од пиење алкохол во исхраната.

„За разлика од јаглехидратите, протеините или мастите, Алкохолот не е неопходна материја за нашето тело, не е извор на витамини или минерали, инаку од витално значење за човечкото тело. Чистиот алкохол има до 7 калории на грам. Така, на 50 ml алкохол, додадете барем уште 100 килокалории од „природни“ сокови, гранадин, енергетски средства и други слични огномети што се користат во коктели и може да се разбудите со пијалок не повеќе од 300 килокалории. Скоро голема колку маса. Заслужува? Подобро да се напие чаша вино, во кое има до 120ккал на чаша или мало пиво. Изненадувачки, пивото со 330мл има 110kcal, не толку колку што би помислиле. “, Објаснува тренерот на starsвездите.

Совети и трикови од Кори Грамеску

За секоја потрошена чаша алкохол, пијте чаша вода (обична или минерална). Така, ќе го елиминирате алкохолот пред да се смири во крвта и правилно ќе хидрирате.

Исто така е многу важно да јадете пред да започнете да пиете. Ако пиете на празен стомак, ризикувате да се разбудите ноќе шетајќи низ фрижидерот по „пост-клупска“ закуска ? или, уште полошо, на аголната шаормерија. По пиење алкохол, препорачливо е да јадете нискокалорична храна: зеленчук или овошје. И да бидеме сериозни, колбасот во фрижидер или остатокот од гомнато на бифето е поудобен:) Па подобро да ја спречите ситуацијата и да јадете скара со зеленчук пред да излезете во клубот.