Како повторно да се здебелите по диетите Ослабете јадење
Прашање што многу луѓе си го поставуваат: „зошто јас
задебелен грб? Изгубив 5 кг и вратив 7 кг назад… “.
Еднаш, ако избраната диета е погрешна, ќе добиете тежина
наместо тоа, ќе ставиш повеќе килограми отколку што стори
Што значи погрешна диета?!
Fatе здебели голема секреција на инсулин, реков дека „инсулинот е света маст“. Големата секреција на инсулин е резултат на друга состојба, отпорност на инсулин, што не дозволува
отколку што многу мала количина на гликоза ослободена од храна влегува во клетките, остатокот останат истоварен во клетките се претвора во маснотија.
Ова се должи на храна што испушта многу гликоза по консумирање, затоа храна со големо влијание врз шеќерот во крвта, оние со висок гликемиски индекс/високо гликемиско оптоварување.
Депонирањето маснотии е ЕФЕКТ. Со други зборови, кога топите маснотии преку нискокалорични диети, оние што го намалуваат внесот на калории (јадете помалку и ги елиминирате маснотиите од вашата диета), не постапувајте според ПРИЧИНАТА, дејствувајте САМО врз ефектот. Но, причината, инсулинската резистенција произведена од храна со високо гликемиско оптоварување (скроб, бело брашно, шеќер, ориз, пченка, компир, итн.), Не е елиминирана и тоа ќе продолжи да произведува маснотии, сè повеќе и повеќе (во првиот фаза на диета ќе изгубите тежина, тоа е нормално, сè додека телото не може да се прилагоди на помал внес на храна).
Значи, повторно ќе добиете тежина ако не го отстраните ПРИЧИНОТ дефинитив. Тоа е, ако не ги отстраните од диетата оние јадења што се здебелени и ве разболеле и ќе ги замените со здрави еквиваленти.
Добро избрана диета, која делува на ПРИЧИНАТА, ќе ја стопи само масната маса и ќе ги почитува вашите мускули. Суштински аспект ако сакате подоцна да не се здебелите лесно… Â
Што се случува: нашите изгореници се дадени од мускулна маса, тие мора да останат недопрени во диетата, за да се одржи соодветен метаболизам. Нискокалоричните диети исто така ја топат мускулната маса, така што изгорениците ќе се намалат, ќе добиете тежина подоцна јадејќи помалку.
Дури и хиперфотичните диети го имаат овој ефект, по период од 14-18 дена во кој тие топат само масна маса, тогаш се појавува „звук“ на метаболизмот и телото се топи и мускули! Овој факт е демонстриран.
Затоа, ќе изгубите тежина полошо, ќе ги забавите изгорениците и во овој случај ќе станете подебели и подебели, јадејќи се помалку и помалку. Ова е случај во кој, иако сте постапиле по ПРИЧИНА (ги елиминиравте јаглехидратите со големо гликемиско оптоварување), телото страда и ќе се одмазди затоа што ставот е екстремен.
Секогаш се здебелувате повторно после апчиња и чаеви: сè уште нема терапија од ваков вид што трајно ќе го промени вашиот метаболизам, ниту производителите имаат храброст да кажат дека нема да добиете тежина повторно по прекинувањето на третманот (очигледно, Јас тука се однесувам на сериозни производители, а не на сите видови измами на пазарот).
Затоа, тајната за одржување на телесната тежина, откако успеавте да се ослободите од вишокот тежина, се состои од 2 услови што мора да бидат исполнети истовремено:
1. Диетата мора да ја елиминира причината за гоење, да ги елиминира јаглехидратите со големо гликемиско оптоварување, таа мора да биде избалансирана (да содржи квалитетни протеини и корисни масти заедно со добри јаглехидрати) и да биде дизајнирана според вашиот општ статус, во зависност од состојбата Вашето здравје и вашите особености.
2. на крајот од диетата да продолжите да ја менувате вашата исхрана, ако се вратите на она што претходно сте го здебелиле (бело брашно, шеќер, брза храна, слатки од трговијата, слатки пијалоци, итн.) Ќе завршите не онаму каде што застанавте, вие ќе добиете уште поголема тежина. Со други зборови, вашата цел треба да биде да одржувате оптимална тежина, а не да слабеете за да влезете во венчаница.!