Како правилно да консумираме семе од чиа кога земаме диета за слабеење, за да имаме корисни ефекти
Во последно време, јадењето семе од чиа стана вистинска мода, но малкумина од нас знаат како да ги воведат во исхраната за вистински да имаат корист од нивните неверојатни доблести.
Експертите велат дека тие содржат пет пати повеќе калциум од млекото, три пати повеќе антиоксиданти од боровинките, три пати повеќе железо од спанаќот и двојно повеќе калиум од бананите.
Семето на чиа е богато со протеини, влакна, калциум, антиоксиданти и омега 3. Овие мали семиња се корисни за телото на многу начини. Но, како правилно ги јадете за да немате здравствени проблеми?
Кај еден пациент, тој проголта лажица сурово чиа семе, а потоа без здив испи една чаша вода. Потоа имал потешкотии при голтање. Тајната на чиа семето е дека тие растат во контакт со вода, дури и 3 пати поголема од нивната оригинална големина. Ова е причината зошто тие се толку хранливи. Во случај на маж, тие немаа време да стигнат до стомакот, затоа, оваа блокада,
Може да консумирате семе од чиа само откако ќе се натопат во вода, јогурт или овошен сок.
Утрински десерт - измешајте кокосово млеко, семе од чиа и мед во сад, а потоа оставете ги во фрижидер. Наутро ќе имате инстант десерт.
Помага при варење - семето чиа ќе го регулира цревниот тракт за да немате проблеми. Можете исто така да се збогувате со балони.
Гладен сум - хранливи се и помагаат правилно и здраво да се отстранат вишокот килограми
Ако претходно не сте јаделе „кавијар од семе чиа“, време е да уживате во овој деликатес
Семето измешајте го со ситно исечен кромид, маслиново масло, вода, сол и лимон. Вкусот е непогрешлив!
Семињата чиа можете да ги направите и пијалок за реминерализација и енергетика.
Измешајте две лажички семе со две чаши свежо исцеден сок од портокал, и за малку повеќе вкус додадете малку ѓумбир во прав. Изладете сè и јадете во текот на денот. Beе бидете изненадени од неговите неверојатни ефекти врз согорувањето на мастите.