Како психолог може да ви помогне да ги решите вашите проблеми со здравјето, велнесот
Совршени односи меѓу луѓето сè уште го чекаат нивниот пронаоѓач, и воопшто, сите имаат проблеми. Но, што правите кога проблемите се оние што го контролираат вашиот живот?
Јас сум конфликтна личност - тоа ми рече мојот терапевт. Слушнавте такви избори и зошто да не признаете на одбрани локации на саемот - се прашувавте за редот на таванот на девојчето што го фрли бисерот. Можеби си рековте дека се сомневате на нешто или можеби сте се запрашале дали не требаше да ги користите услугите на психотерапевт во одреден момент од животот. Дури и да е така, што може психотерапевтот да направи за вас и вашите проблеми? Прво на сите, да разјасниме неколку митови.
Психотерапевт ќе ги реши вашите проблеми - ЛАНО.
Специјален советник за психолог или психотерапевт - нема да го дисциплинира вашето дете на ваше место и нема да преговара за зголемување на платата со шефот. Добро е да се предупреди, уште од самиот почеток, дека сè што може да направи психотерапевт е да ви помогне да бидете во можност да се справите со вашите сопствени проблеми. Во терапијата, главната алатка сте вие самите - терапевтот е, ако сакате, еден вид тренер кој ви помага да постигнете најдобри перформанси за кои сте способни. Значи, лошата вест е дека вашиот терапевт нема да ви даде спасувачки или чудесни решенија. Добра вест: ако сè оди добро, ќе се соочите со проблемите од кои некогаш бегавте.
Треба да знаете што сакате кога ќе дојдете на терапија - делумно ВИСТИНСКО.
Точно е дека терапевтската рамка работи на „насочени“ прашања, но не е задолжително да се доаѓа со домашна работа. Можете да дојдете во канцеларијата со чувство на обесхрабрување, со чувство дека повеќе не можете да ги носите сите грижи сами или дека веќе не можете да управувате. Заедно со вашиот психотерапевт ќе бидете во можност подобро да дефинирате што не ве вознемирува.
Во терапија велите луди работи - ЛАSEНО.
Апсолутно е ваш избор тоа што сакате да го споделите со терапевтот, нема потреба да му кажувате интимни детали ако не сакате. Добриот терапевт секогаш ви дава шанса да се изразите на начинот на кој сакате. Се разбира, постојат терапевтски техники - од кои некои. Но, вашиот психотерапевт нема да избере техника на играње со пластелин, ако не ви одговара.
Не е понатаму - ВИСТИНСКО.
Сте виделе на филмовите дека со психотерапевтот, како и со свештеникот, она што се разговара влегува во апсолутна доверливост. Единствената разлика е во тоа што терапевтот е под последиците од кривичното право, а свештеникот под инциденцата на божествениот закон. Затоа, бидете сигурни: тајните и информациите за вас се безбедни.
Womenените го прават тоа подобро - ЛАSEНО.
Фактот дека има повеќе жени кои практикуваат психотерапија отколку мажи не е поврзано со вештина или професионализам. Поважно, при изборот на терапевт, е степенот на удобност што го имате во однос на него, или неа, како личност. Останатото е дискриминација.
Советување или психотерапија?
Иако блиски, двата начина на помош се различни. Во принцип, советувањето се однесува на проблеми во однесувањето или емоциите. Советникот ќе ви помогне и ќе ви даде некои знаменитости. Тоа е „поповршна“ анализа, за проблеми што не влијаат многу на вас. Ако сакате, одењето кај советник е како да ставате завој. Психотерапија е научна интервенција наменета за промена на психолошките фактори кои доведуваат до разни емоционални или соматски нарушувања. Звучи помпезно, всушност тоа е длабинска анализа, погодна за ако сметате дека проблемите се доста сериозни. За да не оставите простор за сомнеж, потребен ви е психолог - или советник или психотерапевт - кога чувствувате дека имате проблем што повеќе не ви дава мир; ако имате немир, генерализиран страв, се чувствувате лишени од енергија, повеќе не се чувствувате како работи што порано ги правевте со задоволство; чувствувате потреба да ги развивате сопствените вештини; сакате да се познавате подобро; имате проблеми со спиењето, исхраната, концентрацијата, меморијата итн.