Како работи диетата Dr.Pape?
Најтешкиот дел од губењето тежина за повеќето луѓе е да не јадат слатки или јаглехидрати. Диетата Dr.Pape е совршена за секој што сака компир и чоколадо, бидејќи можете да јадете онолку колку што сакате. Вие едноставно не можете да ги јадете кога сакате. Со прецизен распоред, диетата треба да обезбеди да изгубите тежина додека спиете - барем тоа е она што др. Папе диета. Поблиску го разгледавме овој концепт на исхрана и ви го објаснивме!
Како работи диетата Dr.Pape?
Секоја диета има своја тајна на успехот. Со диетата на д-р Папе, тоа е инсулин, тоа преку едно План за јадење комбинирање храна ви помага да изгубите тежина. Со оглед на нашиот биоритам, нашето тело е поддржано да согорува што повеќе маснотии навечер. Со други зборови: Спиете тенок преку ноќ.
Вака е со инсулин: Нашето тело секогаш произведува инсулин кога имаме вкусна храна јаглехидрати јадете ја, т.е. тестенини, леб, ориз и шеќер. За жал, инсулинот тогаш гарантира дека согоруваме помалку маснотии. Согорувањето на маснотиите работи најдобро ноќе кога спиеме и ги затвораме телата. Диетата Dr.Pape го користи нивото на инсулин и го одржува што е можно пониско пред спиење со цел да го зајакне согорувањето на мастите за време на спиењето.
Исхрана Dr.Pape
Правилната исхрана е важна: бидејќи на нашето тело му требаат јаглехидрати за да добие енергија за да можеме да се соочиме со секојдневниот живот, не смееме да сториме без нив. Тоа го гледа планот за исхрана на Исхрана за Dr.Pape исто така и не претпоставува забрана за јаглени хидрати и шеќер. Забранети се само пред спиење - т.е за време на вечера. Секогаш има пет часа помеѓу трите оброци на ден и не е дозволено да мезе меѓу нив!
За тоа, јаглехидратите и шеќерот се со појадок апсолутна мора. Појадокот треба да биде во најдобар случај Јаглехидрати се состојат. Дозволени се Леб, ролни, кроасани и слатки намази како џем, нутела или мед.
Без млеко за појадок
За да го направите ова, сепак, строго мора да се откаже од храната богата со протеини: така нема јајца и млечни производи како јогурт, кварк или сирење. Не е дозволено млеко во кафето, исто толку малку во мусли, а путерот е исто така забранет. Колбаси и сирење исто така не се дозволени на леб. Наместо тоа, истурете сок во мусли. Јаглехидратите му даваат на организмот доволно енергија за тој ден.
Диетата за одделување на инсулин Dr.Pape пишува за тоа Ручек диета со протеини и јаглехидрати - секогаш половина од половина. На пример, тестенини со лосос и салата или мелено месо со компири со зеленчук или салата од мајо и компир. Требаше да ручате до 16 часот.
На вечера не треба да се одржи пред 17 часот. Вечерта не останува ниту еден јаглени хидрати. Значи без леб, без тестенини итн.. Само белки, зеленчук или зелена салата. Јајца, риба, месо, производи од соја или протеински леб (сега ги има во многу пекари) обезбедуваат ниско ниво на инсулин, па согорувањето на маснотиите може да работи со полна брзина преку ноќ.
Слабејте со диетата Dr.Pape
Одлична работа во врска со оваа диета: Не мора да одите без ништо. Слатките се дозволени наутро, а исто така и голем број шпагети не се проблем. Комбинирање на храна не е ништо ново затоа што вака функционираат многу диети. Употребата на нивото на инсулин и нашиот био-ритам обезбедуваат совршено искористување на можностите за слабеење.
Др. Диетата со папе е лесна за спроведување, затоа што само треба да запомните: утро: јаглехидрати, пладне: мешавина од јаглени хидрати и протеини, вечер: протеини.
Диетата е толку разновидна што можете да држите диета на Dr.Pape долго време без никакви проблеми, бидејќи нема симптоми на недостаток. Маснотиите се сосема во ред, но подобро е да ги користите „добрите“ растителни масти или рибните масти. Важно: Држете се подалеку од ширењето колбаси и маснотиите што пржат.
Исто така, не заборавајте на вашето движење. Златното правило за секоја диета и желба за слабеење е: доволно Спорт направи. Идеално, треба да бидете сигурни дека спортувате помеѓу 18 и 20 часот - само тогаш процесот на согорување на маснотиите ќе се зголеми пред да заспиете.