Како работи Каланетиката
Како работи Каланетиката?
16 март 2012 година, 10:20 часот | nk (CF)
Тренд спортот Каланетика доаѓа од САД и е на сите усни. Stвездите и славните се колнат во тоа. И во Германија, многу спортски и велнес студија веќе го нудат новото оружје за фитнес чудо. Но, кој метод на обука навистина се крие зад англискиот термин?
Каланетика - гимнастика за подлабоките мускулни слоеви
За разлика од фудбалот, името на овој спорт не го означува методот на вежбање. Обуката беше именувана по неговиот пронаоѓач Калан Пикни. Со гимнастичките вежби, тој сакаше нежно да ги насочи подлабоките мускули. Со нежно истегнување и повторување на процесот на истегнување неколку пати, таканаречените длабоки мускули се обучуваат и зајакнуваат. Особено во областа на грбот, затегнатите длабоки мускули се важни за исправено и здраво држење на телото.
Фитнес и релаксација
Со нежен тренинг, не само што се зајакнуваат длабоките мускули. Кардиоваскуларниот систем е исто така стимулиран и се подобрува свеста за движењето и координацијата. Каланетиката исто така има смирувачки ефект врз телото и умот благодарение на бавните и повторливи движења. Програмата за фитнес може да се спореди со мешавина од јога, вежби за сила и гимнастика. Главно се состои од вежби за истегнување и истегнување.
Кој треба да проба Каланетика?
За секој што смета аеробик премногу брза и јога премногу опуштена, овие вежби се одлична алтернатива. Но, исто така, за професионални спортисти и обуката е совршена програма за релаксација и фитнес. Каланетиката исто така се препорачува од многу обучувачи за постнатално закрепнување. Бавните движења ја прават постапката особено погодна за постари луѓе. Вежбите се користат и за цели на регенерација или за рехабилитација по несреќа или болест.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.