Како работи методот Бутејко Австрија
Лекарите Бутејко работат како наставници за дишење
Успехот на обуката за дишење во голема мера зависи од напорот на корисникот и од волјата за подобрување на нивното здравје.
Лекарите од Бутејко го поддржуваат корисникот во учењето техники и помагаат да се поправат одредени модели на дишење и однесување. Една од најважните задачи на наставникот за здив е да обезбеди повратна информација за дишењето да стане посвесно и да се поправат грешките.
Сепак, најважно е дека корисникот на техниките може да се дисциплинира до таа мера што всушност ги користи техниките во секојдневниот живот. Колку повеќе овие се интегрираат во животот, толку побрзо ќе имате успех во намалувањето на симптомите и лековите.
Самите вежби за дишење не бараат никакви посебни вештини и не се физички тешки. Претежно се практикуваат додека седат. Како и да е, има смисла да се изработи дополнителна програма за вежбање. Клиентите се мотивирани да вежбаат во рамките на своите можности секој ден, почнувајќи со дневна прошетка од најмалку 15 минути.
Повеќето луѓе со астма и други тешкотии во дишењето знаат за влијанието на стресот, напорот и емоционалните фактори во развојот на симптомите на астма. Затоа вежбите за релаксација се важен дел од обуката за дишење Бутејко.
Повеќето практичари развиваат холистичка програма со корисникот, која исто така вклучува и други области од животот на поддржувачки начин, како што се нутриционистички проблеми.
Методот Бутејко е вид на пост на здив:
Нормализацијата се постигнува со постепено намалување на атомскиот волумен во период од 6 до 12 недели.
Воспоставување на ексклузивно дишење во носот:
Вежби за вообичаена реализација на назалното дишење. Устата се користи само во "итен случај" при дишење.
Воспоставување на вообичаено абдоминално дишење:
Абдоминално или дијафрагматско дишење е уште еден предуслов за намалување на респираторниот волумен. Вежбите за учење на дијафрагматско дишење се важен дел од обуката.
Нормализацијата на дишењето напредува ако наизменично го намалите дишењето и научите да се релаксирате во тој процес. Постојат различни вежби и пристапи за ова во зависност од личната ситуација. Физиолошките и емоционалните реакции на адаптација играат голема улога тука.
Интеграција на вежбите во секојдневниот живот.
Успехот и ефектот на методот на дишење врз телото и психата носи проширување на вниманието кон секојдневното дишење, без оглед дали е во мирување, во движење или во стресни ситуации. Дишењето е секогаш контролирано, нашата способност да го набудуваме дишењето и свесно да го контролираме е одлучувачка за успехот на „лекот за дишење“ на Бутејко - слично на постот.
Повеќето корисници на програмата Бутејко имаат потреба од поддршка од инструктор за дишење Бутејко во период од 4 недели додека не го интегрираат методот во секојдневниот живот.