Како се менува вашиот животен стил по надминување на ракот на дојка
Откако успеавте да го надминете ракот на дојка, важно е да одржите здрав начин на живот за да избегнете повторување на оваа болест.
Ако во моментов имате или неодамна сте имале рак на дојка и сте го надминале, веројатно сакате да знаете дали постојат одредени работи што можете да ги направите, што може да го намали ризикот од развој на клетките на ракот или развој на болеста. се враќа - како што се вежбање, усвојување одреден вид диета или земање додатоци во исхраната, пишува doc.ro.
Експертите велат дека оваа форма на рак е една од најдобрите проучувани во овој поглед, а истражувањата покажуваат дека има некои работи што можете да ги промените во вашиот животен стил и кои може да се покажат корисни во спречување на рак на дојка ( особено ако веќе сте ја надминале болеста).
По третманот за карцином на дојка, поважно е никогаш да не го одржувате вашето здравје, така што здравата исхрана, контролата на телесната тежина, вежбањето може да помогнат да се намали ризикот од повторување и да ве заштити од други здравствени проблеми. здравје.
Важно е да се постигне нормална тежина
Ако сте имале рак на дојка, одржувањето на вашата тежина или вашите напори да постигнете нормална тежина може да ви помогнат да го намалите ризикот. Многу студии сугерираат дека кога пациентот има прекумерна тежина или дебелина, ова го зголемува ризикот од повторување на болеста (ризик од повторна појава). Прекумерната тежина или дебелината е исто така поврзана со зголемен ризик од развој на лимфедема, како и зголемен ризик од смрт од рак на дојка.
Елиминирањето на несаканите килограми може да има и други здравствени придобивки. На пример, се покажа дека слабеењето го подобрува квалитетот на животот и правилното функционирање на организмот во случај на преживеани од рак на дојка кои имале прекумерна тежина. Исто така, достигнувајќи нормална тежина, го намалувате ризикот од добивање други форми на рак.
Обидете се да бидете физички поактивни
Во однос на преживеаните од рак на дојка, студиите откриле добро воспоставена поврзаност помеѓу физичката активност и помал ризик од повторна појава на рак на дојка и помал ризик од смрт од рак на дојка. Во исто време, физичката активност беше поврзана со подобрувања во квалитетот на животот на пациентот, правилно функционирање на телото и помалку симптоми на замор.
До неодамна се веруваше дека пациентите кои преживеале рак на дојка, кои имале лимфедема, треба да избегнуваат одредени вежби за раце и да бараат (енергични) активности, особено во погодената рака. Но, студиите покажаа дека таквата физичка активност е безбедна. Всушност, вежбањето може да го намали ризикот од лимфедема или да го подобри лимфедема кај жени кои веќе ја имаат оваа состојба.
Од суштинско значење е да имате здрава исхрана, која треба да ја следите
Не е јасно дали усвојувањето одреден вид диета може да ви помогне да го намалите ризикот од повторлив карцином на дојка. Истражувањата покажаа дека преживеаните од рак на дојка кои избрале диети богати со овошје, зеленчук, цели зрна, пилешко и риба имаат тенденција да живеат подолго отколку оние пациенти кои прифаќаат диети кои содржат повеќе рафинирани шеќери, масти, видови месо. црвено месо (како говедско, свинско и јагнешко) и многу преработено месо (производи како сланина, колбаси, колбаси, итн.).
Сепак, не е јасно дали ова се должи на ефектите врз ракот на дојка или други придобивки од здравата исхрана.
Не пуши
Се повеќе и повеќе научни докази укажуваат на поврзаност помеѓу пушењето и ризикот од рак на дојка, особено кај жени пред менопауза. Покрај тоа, непушењето пушење е една од најдобрите работи што можете да ги направите за вашето целокупно здравје.
Намалете ја потрошувачката на алкохол
Јасно е дека алкохолот (дури и кога пиете неколку пијалоци неделно) го зголемува ризикот од рак на дојка кај жената. Но, не е јасно дали алкохолот влијае или не влијае на ризикот од враќање на болеста откако ќе ја победите. Конзумирањето алкохол може да го зголеми нивото на естроген во организмот, фактор што може да го зголеми ризикот од повторлив карцином на дојка. Нема јасни докази од студиите што го поддржуваат ова.
Може и не смее да земате додатоци во исхраната?
Досега, според американски експерти, не е јасно покажано дека некој додаток во исхраната, вклучувајќи витамини, минерали или растителни производи, јасно помага да се намали ризикот од прогресија на карцином на дојка или ризик од повторна појава.
Ова не значи дека некој додаток во исхраната нема да ви помогне, но важно е да знаете дека не е докажано дека тие помагаат да се спречи прогресијата или повторувањето на болеста.
Ако размислувате да земете каков било додаток, разговарајте со вашиот лекар и побарајте совет. Тој ќе ви помогне да откриете кои додатоци се сметаат за безбедни за вас и кои производи треба да ги избегнувате.
Вакцинација на девет од 10 девојчиња на возраст под 15 години против рак на грлото на матката, скрининг и третман. 222
Проширените вени значат трајно и неправилно проширување на вените, почеста кај долните екстремитети (на. 251)
Чаевите можат да бидат вреден сојузник во борбата против настинката, но вистината е дека некои чаеви се поефикасни. 231 година
Дрвото од смрека, Juniperus communis, е зимзелена грмушка што расте во многу делови на светот. 219 година
Шпанија во вторникот ја победи Германија со 6: 0 на домашен терен и ја освои групата 4 од А дивизијата во Лигата. 345 година
Редовниот капитен на репрезентацијата на Северна Ирска, Стивен Дејвис, го напушти тимот заради мечот со Романија. 313 година
Репрезентацијата до 21 година подготвена од Адријан Муту се пласираше на Европското првенство, откако ремизираше со Данска. 383 година
Доминик Тием го доби мечот со Рафаел Надал од Турнирот на шампионите во два сета, потребни им се два. 278
Дека постои генерализиран хаос во ДСП Констанца веќе не е новина. Пандемичната состојба очигледно се покажа како тешка. 1282 година
Полицајците од Дел 2, во текот на вчерашниот ден, околу 18,00 часот, биле во вежба. 2694 година