Како се подготвувате; багаж; генетски квалитет, ако сакате бебе во блиска иднина
Од третиот месец на бременост, ако бебето е женско, тогаш ооцитите во јајниците веќе се формирани. Ова се репродуктивните клетки кои ќе му бидат потребни во зрелоста. Во овој момент, вредноста е решена. генетскиот багаж на идната девојка.
Што да јадете за здрава бременост?
За квалитетен генетски материјал на детето, мајката мора да има правилна исхрана. Последователно, на девојчето и треба иста квалитетна храна до моментот на размножување. И идеално, избегнувајте цигари.
Наместо тоа, идниот татко, кој снабдува 50% од гените, може да влијае на неговиот генетски материјал за кратко време. Сперматозоидите се формираат за само два месеци и во овој период од витално значење е мажот да има живот. очисти.
Познато е дека храната влијае на генетскиот материјал, па затоа барем една година пред зачнувањето, откажете се од високо индустриските производи, алкохолот и цигарите. Во овој период, метаболитите што произлегуваат од овие производи се елиминираат, во случај на двајцата партнери.
Корисни додатоци на храна
Мајката мора да обезбеди фолна киселина пред зачнувањето, која се зема од месо, житарици и мешунки. И по зачнувањето, улогата на мајката станува клучна. На храната не треба да им недостасуваат, пред сè, протеини. Тие влијаат на тежината на раѓање и интраутериниот развој на детето.
До последниот месец од бременоста ви требаат 120 грама протеини дневно. Земете 400 милилитри ферментирани млечни производи, едно јајце на ден и 100-120 грама посно месо. Потребни ви се и мешунки кои содржат протеини - грав, грашок, леќа - и печурки дневно. Протеините градат фетални клетки, црвени крвни клетки (исто така наречени еритроцити) и исто така носат кислород. Исто така, сите токсични материи се елиминираат од организмот преку протеини.
Покрај тоа, за 9 месеци, протеините имаат уште еден квалитет. Количината на протеини проголтана од мајката за време на бременоста влијае на нејзината способност да дои. Протеинската диета исто така ќе го обезбеди потребното хемиско железо, онаа што ја користите оптимално.
Нормален возрасен човек користи 1 грам железо на ден. Во случај на бремени жени, потребата е двојна.
Пренаталната диета на жената влијае на ДНК на нејзиното бебе
Студија од 2014 година покажа дека најголемите влијанија на одредена храна врз развојот на детето можат да се појават дури и пред зачнувањето.
Истражувачите кои ја проучувале исхраната на жените во Гамбија откриле дека функцијата на гените на нивните деца се променила, во зависност од хранливите материи што мајките ги консумирале пред да забременат, покажува истражувањето објавено во списанието „Nature Communications“.
Водечкиот автор на оваа студија, Бранвен Хениг, рече дека резултатите добиени од нејзините колеги се првата демонстрација направена на луѓе што покажува дека состојбата на мајката (од нутриционистички аспект) во времето на зачнувањето може да го промени начинот на кој ќе се толкуваат гените на нејзиното бебе., ова може да има влијание врз целиот живот.
Како исхраната на мајката може да влијае на ДНК на бебето?
Клучот е епигенезата (еволутивен став дека ембрионот се формира постепено, преку последователни диференцијации на нови делови, засновани на генетски информации), што влијае на тоа како се изразуваат гените. Некои карактеристики се пренесуваат директно од родител на дете, велат експертите. Оваа студија се фокусираше на епигенетскиот процес на ДНК метилација, во кој на ДНК насоките се додава хемиско соединение наречено метил група.
Одредени важни хранливи состојки, вклучувајќи фолати (или фолна киселина) и витамини Б2, Б6 и Б12 го овозможуваат овој процес. Дури и ако се чини случајно, варијациите во исхраната на испитаните жени во голема мера влијаеле на генетскиот состав, бидејќи некои од овие важни хранливи состојки биле достапни само во одредени периоди од годината.
Истражувачите ги поделиле бремените жени што ги проучувале во две групи: едната ја сочинуваат жени кои зачнале за време на врвот на дождовната сезона и група жени кои зачнале за време на врвот на сушната сезона.
Истражувачите потоа ја тестирале крвта на жените за да откријат присуство и концентрации на витални хранливи материи. По раѓањето, биле испитани фоликулите на косата и крвта на бебиња на возраст од две до осум месеци. Бебињата зачнати во сезоната на дождови имале поголемо ниво на ДНК метилација како резултат на тоа што нивните мајки имале поголемо ниво на хранливи материи за време на бременоста.
Оваа студија не ја открива тајната на идеалната диета или исхраната за време на бременоста, но имајте на ум дека постојат одредени работи што можат да ги направат сите жени кои чекаат бебе за да го подобрат своето здравје и на своите деца. Одржувањето на индексот на телесна маса е од суштинско значење, заедно со добро избалансирани оброци, редовна физичка активност и администрација на сите пренатални витамини препорачани од специјалист.
Студијата „Исхраната на мајката при зачнувањето ја модулира ДНК-метилацијата на човечки метастабилни епилели“, објавена во „Nature Communications“, автори: Пола Домингез-Салас, Софи Е. Мур, Марија С. Бејкер, Ендру В. Берген, Шерон Е. Кокс, Роџер А. Даер, Ентони J. Фулфорд, Јонгтао Гуан, Елеонора Ларицки, Мет Silver. Силвер, Гери Е. Свон, Стивен Х. Зејзел, Шејла М. Инис, Роберт А. Ватерленд, Ендрју М. Прентис и Бранвен Ј. Хениг.