Како светски шампион
Едгар Зендер гледа назад и раскажува како успеал да изгуби тежина од 140 на помалку од 100 килограми.
Менталното патување во блиското минато може да предизвика разни негативни, но и позитивни чувства. Фрустрација затоа што не си ја постигнал целта. Или рамнодушност, бидејќи се чини дека не е корисно да се промени нешто. Повторно незадоволство, бидејќи ловџиската пушка беше фрлена прерано. Но, исто така, радост за себе што си издржал. Или среќа што успеавте да постигнете цел.
Матичниот лекар даде поттик да ослабе
Овие различни нијанси на чувство минаа низ главата и срцето многу лично. Дали сакате да знаете зошто? Потоа, ве молиме, прочитајте. Приказната се заснова на следниве факти: Почеток на 2014 година, пред скоро точно пред една и пол година. Среќен брак 51 година. Успешен син. Во пензија девет години. 74 години и нешто повеќе од 140 килограми телесна тежина. Всушност задоволен ако не постоеше отежнато дишење и болки во зглобовите во колковите и колената.
Потоа, предупредувачкиот прст на мојот матичен лекар за апсолутно менување на мојот начин на живот и многу макабарски сон. Сето ова ме натера навистина да сменам нешто, односно да ослабам.
Диетата со лекот Ешбахер 12 го смени мојот живот
Го добив билтенот за ноември 2013 година од некој со „Час за диета Аешхабер бр. 12“. Ова издание тотално го смени мојот живот. Контактирајте го Др. Штуц, разговарај за мојот проблем и заедно пронајди ја почетната точка - може да започне 2014 година. Главата беше подготвена, но требаше време да се приклучи и срцето.
Без трага од најавениот нов став кон животот, барем на почетокот. Болки во мускулите, болка во глад и непријатно чувство беа редоследот на денот во првите три недели. Навистина ми беше жал за мојата околина. Но, тогаш работите се движеа брзо, вклучително и со слабеењето. Моралот се креваше со секоја загубена фунта. На почетокот, бројачот на чекори беше мој секојдневен придружник.
Каков грч! Повторно и повторно ги гледав дадените чекори. Само во 2000 година, затоа продолжете со брз марш. По еден час, бројот покажа скоро 4000 чекори. Вистинска фрустрација, сè додека моето срце не беше во него и само го повикав бројот на чекори навечер.
Салата со салата со пилешки гради ми стана најпродавана
А потоа и храната. Наскоро сфатив дека зелената салата не е нешто добро само за кравите и зајаците. Разновидни, убаво украсени чинии со салата со пржени пилешки гради или варено јајце станаа мојот најпродаван. Отсекогаш уживав да јадам зеленчук од сите видови, но само во мали порции. Претпочитав големи чинии тестенини, компири и ориз со многу сос. И точно, тоа со порциите неизбежно се префрли во ситни делови, а зеленчукот во поголеми.
Цело време не морав да останам гладен бидејќи стомакот и главата се навикнаа на помалите делови. Но, за време на појадокот имаше монотонија. Само мусли секој ден - јас не сум бирач на јадра, си реков и го прашав мојот тренер др. С. Штуц, дали ќе има разновидност. Секако! Дефинирано е дозволено посно сирење или уште подобро урда и интегрален леб или јајце, и ми се допадна слабеењето подобро.
Вечерата беше многу намерна цела година - со неколку исклучоци. За ова го зедов препорачаниот пијалок Inshape од Биомед. Не само што имаше пријатен вкус, туку беше и добар и ме одржуваше задоволен во секое време.
Четири килограми за четири недели благодарение на трите „Ш“
Четири недели по почетокот веќе четири килограми полесни - тоа беше неопислив мотиватор за да продолжите. Покрај тоа, успеав подобро и подобро да ги мобилизирам 'рѓосаните зглобови и да марширам брзо околу областа. Често се среќавав со пријатели, познаници и соседи кои на почетокот го гледаа моето наводно ново хоби со малку забава, но кои со текот на времето беа воодушевени кога дознаа дека тоа не е само забава, туку вистински предизвик да ослабнам.
После три месеци, првите десет килограми се стопија - и сега сфатив колку се важни трите „W“ што ги планирав. Сакате, ќе, продолжете. Не е доволно само да знаете што да правите, вие мора да сакате. Да научите нешто ново и да го спроведете, дури и ако е само правилно однесување и движење во исхраната, навистина е потребна волја. Потоа следува најважниот чекор - всушност ставање на идеите и добрите намери во пракса. За мене тоа значи да продолжам понатаму.
Секогаш има назадувања. Треба само да го прифатите, но не и негативно. Исклучително е важно, барем така го почувствував тоа, да гледам на неуспехот или на застојот во слабеењето како одговор на телото, а потоа да се започне нов почеток. И тоа работеше. Бев во можност да го доживеам на моето тело.
Страшно е како паднаа килограмите
Со текот на времето, мораше да се купи нова облека. За прв пат по децении ми беше дозволено да купам нешто што ми се допаѓаше и повеќе не го добивте тоа за добродушно чудовиште со прекумерна тежина. Мојот изглед се менуваше, па дури ме прашаа дали можеби сум болен. Тоа можев да го негирам со смешно лице и да ја истакнам диетата Ешбахер. Мојот колега обично беше целосно зачуден.
Зимата што се приближуваше не ми олесни на студот и снегот секој ден да ги добивам чекорите зад мене. Понудата за прескокнување јаже дојде во вистинско време. Купив брзо и го испробав во просторијата за перење, ова ме ослободи од грижата да излезам на црниот мраз. Исто така, педометарот ме награди за овој испотен напор, кој всушност е резервиран за деца и млади.
Одеднаш не стотина
Дури и ако не поставев некои посебни цели или ограничувања за себе, мислата секогаш го прогонуваше задниот дел од мојот ум дека можеби немам сто години. Не секако психолошки, но во однос на тежината. Кон тоа работев - без да кажам никому. На 25 март 2015 година, бев само еден килограм од сто марки и ги зголемив чекорите на 20000 или малку повеќе два или три пати неделно. Потоа дојде 20 април и вагите за тело покажаа само 99 килограми.
Чувства на среќа, гордост и радост
Со диетата Ешбахер изгубив повеќе од 40 килограми телесна тежина за 16 месеци и се прошири нов, никогаш не познат став кон животот. Чувства на среќа измешани со гордост и радост за постигнатото. Да бидам искрен, се чувствував како светски шампион кој е поздравуван од секаде и му честитам за успехот.
Што прави светски шампион? Тој им се заблагодарува на сите што го поддржаа во неговата конкуренција. За мене ова се особено д-р. С. Штуц, неговата книга „Диетата со Ешбахер“, г-ѓа А.Руншке од Биомед со вкусниот пијалок „Иншајп“. Дефинитивно моето семејство, кое не секогаш имало лесно време со мене. Мои пријатели и познаници и сите други познати и непознати лица кои ме охрабруваа со телефонски повици, СМС-пораки или е-пошта.
Она што се случи во тоа време, се импресивни искуства што не би сакала повеќе да ги пропуштам. Тие докажуваат дека и по пензионирањето сепак сте способни за многу работи за кои порано не сте мислеле дека се можни. Овој пат ме обликуваше, научив да не попуштам, да истрајувам и дека најважно во сечиј живот е движење - грижа за телото. Умот исто така се буди со однесувањето во исхраната и неопходното вежбање на одлично на отворено. Се создава нов став кон животот. И, за мене, овој нов став кон животот е единствена гаранција дека никогаш повеќе нема да добијам тежина.
Посакувам секој што би сакал да ослабе, да се покорува на желбата и веднаш да започне да биде нападнат од овој нов став кон животот.