Како theвездите губат телесната тежина
Тие се околу 20, 30, 40, па и 50 години и изгледаат прекрасно! Тие се слаби, убави и славни! Се чини дека не само што воопшто не стареат, туку се сè поубави, потонизирани и послаби. Многу од нив се мајки, па дури имаат и неколку деца.
Можеби се прашувате како јас сум секогаш во врвот на најубавите жени во светот? Кои се нивните тајни: „чудотворна“ храна препорачана од нутриционистите и која диви свесно ја консумира секој ден.
Бебешката кожа на Деми Мур, фигурата на Анџелина olоли, косата на Синди Крафорд, виталноста на Клаудија Шифер. откријте ги нивните тајни во следните редови!
Анџелина olоли: сад со супа од зеленчук пред јадење!
За да не фрла калорична храна, убавата Анџелина olоли (бремена со близнаци) усвојува исклучително добро познат рецепт ширум светот: хероината на „Tomb Rider“ никогаш не започнува оброк без да јаде огромна чинија супа од разни зеленчуци.
Што велат нутриционистите: богата со растителни влакна и вода, супата е одличен начин за намалување на апетитот, но и за обезбедување на организмот со витамини и минерали неопходни за варење. Еве добра стратегија што можете успешно да ја усвоите и во зима (топли супи) и во лето (ладни супи), со што ќе избегнете мрсна храна.
Синди Крафорд: Неколку бадеми!
Полн со маснотии и калории, дали масните овошја гојат? На 42 години, Синди Крафорд е жив доказ дека НЕ е! После секој ручек, една од најпознатите врвни модели гриза неколку бадеми за да го задоволи нивниот глад.
Што велат нутриционистите: Навистина, бадемите, како суво овошје, се многу богати со маснотии. Во исто време, масните киселини што ги содржат (Омега 3 и 6) се неопходни за организмот, особено за здравјето и убавината на ноктите, косата и кожата. Покрај тоа, бадемите обезбедуваат големи количини на растителни влакна, витамини и минерали (особено магнезиум и калиум). Но, не треба да злоупотребувате: неколку бадеми за многу часови работа, до лесна вечера!
Хајди Клум: лажичка оцет пред секој оброк!
Хајди, овој манекен со германско потекло, кој на 35-годишна возраст и по три раѓања покажува совршено тело. Која е тајната на оваа убава жена? Лажичка оцет пред секој оброк бидејќи го намалува апетитот и ги согорува маснотиите.
Што велат нутриционистите: за жал во овој случај нутриционистите не се согласуваат затоа што силно наведува дека станува збор за апсурдна стратегија. Постои ризик да го уништите вашиот стомак (уста и хранопровод), затоа не обидувајте се да го копирате. Можете да користите оцет за да ги зачините салатите, но во никој случај не пијте обичен оцет.
Клаудија Шифер: чинија овошје за појадок!
Додека другите избираат леб со путер и џем или тост со варени јајца за појадок, Клаудија Шифер е задоволна со чинија со разни овошја, само за појадок. Зошто? Бидејќи внесот на енергија е скромен, затоа што се богати со витамини и затоа што не содржат многу калории.
Што велат нутриционистите: убавата Клаудија се одлучува за многу овошје за појадок и добро се снаоѓа! Покрај тоа што му ги обезбедува на организмот потребните хранливи материи, тој придонесува и за прекрасниот изглед на кожата. Плодовите се лесни за јадење и имаат скромен внес на енергија, но содржат протеини и липиди (ореви), калциум (портокали, суви смокви), антиоксиданти итн.
Youе се запрашате: но дали добро познатиот сендвич за појадок може да биде „симнат од тронот“? Очигледно да, под услов плочата овошје да содржи енергетски еквивалент на млечен производ + овошје + производ од житни култури. Што значи дека треба да имате разновидни овошја - свежо, сушено и мрсно.
Деми Мур: чај од коприва и глуварче во текот на денот!
Позната по супер тело, Деми Мур прикажува и прекрасна кожа. Тој има 46 години и нема брчки (или многу малку)! Изминатите години се чини дека немаат никакво влијание врз оваа вечна млада жена.
Хируршката интервенција не може, без оглед на напредокот, да ја обнови кожата налик на бебе како онаа на убавата актерка. И, што е тогаш младинската фонтана на Деми? Одговорот е многу едноставен: билни чаеви, поточно глуварче и коприва.
Што велат нутриционистите: добра тајна за убавина. Глуварчето има диуретични својства кои овозможуваат евакуација на токсините и ја активира функцијата на црниот дроб. Така се препорачува за сите луѓе кои страдаат од акни или проблематична кожа. Додека копривата е исто така антиоксидантна, диуретична и прочистувачка, но дава виталност и тон, делувајќи на сите телесни системи (дигестивни, уринарни, циркулаторни и сл.).
Парис Хилтон: сад со житни култури за појадок!
Како нејзината девојка за ноќно шетање Линдзи Лохан, богатата Парис Хилтон ги остави своите класични појадоци и оброци за садовите со житарки богати со растителни влакна што ги јаде со обезмастено млеко.
Што велат нутриционистите: Овој вид интегрално жито богато со растителни влакна е добар начин за брзо достигнување на чувството на ситост. Тие исто така овозможуваат забрзување на цревниот транзит, за позитивен ефект: рамен стомак. Но, внимавајте да ги менувате изворите на влакна (леб од цели зрна, мусли без додаток на шеќер), бидејќи овие житни култури, често богати со сол, можат да промовираат задржување на водата, а со тоа и појава на ефект на кора од портокал. .
Мадона: лажица семе од лен на секој оброк!
На 50 години, Мадона е сè уште во центарот на вниманието. Пејачот е еден од првите што го прифати овој метод за одржување на убавината и здравјето: додадете на секој оброк по една лажица семе од лен.
Што велат нутриционистите: многу популарно, но неодамна познато, семето на маслодајни семе и особено ленено семе е одличен извор на Омега 3 и 6 масни киселини, кои се есенцијални масти што нашето тело не ги произведува. Покрај тоа, многу е добро ако семето може да се диверзифицира (со сусам, на пример). Тоа е многу едноставно: лажица на секоја маса!