Како theвездите изгубија тежина после бременоста
КОСМО ви ги покажува тајните што славните ги користат за да изгледаат добро дури и по раѓањето!
Хали Бери тој има 47 години, има две деца и убаво тело. Вежбала се додека не била бремена седум месеци, а неколку недели по породувањето започнала повторно. Почна полека, со кардио и вежби за истегнување, пет дена во неделата. После тоа, тој започна да трча на плажа, пешачење, јога и кик бокс. Следел кардио вежби за да изгуби калории користејќи тегови, правел свиоци на колена, сквотови и други такви вежби. Конечно, тој следеше план што неговиот тренер го нарекува 321 Baby Bulge Be Gone (3 оброци, 2 закуски и еден литар вода на ден), слично на Диета на Јужна плажа .
Џенифер Лопез, 44-годишната девојка има две близнаци и изгледа добро како што беше пред да се здебели скоро 23 килограми за време на бременоста. Вездата започна да слабее со долги прошетки, а потоа реши да тренира триатлон, успевајќи да заврши трка на трчање 6,5 км, пливачка трка од 0,8 км и велосипедска трка на 29 км само 7 месеци подоцна. што роди. Лопез правеше тренинзи во траење од 45 минути до два часа 4-6 пати неделно, а вежбите беа разновидни. „Важно е да ги измешате, така што телото треба да се прилагоди - тогаш гледате резултати“, вели неговиот тренер, Гунар Петерсон. Што се однесува до диетата, тој не држеше една, само се обидуваше да јаде што е можно поздраво.
Хајди Клум, 40-годишната девојка се искачи на подиумот за Викторија Сикрет само два месеци по породувањето во 2005 година, изгледаше одлично. Се разбира, Хајди мораше да работи напорно, бидејќи требаше да застане пред милиони луѓе само во долна облека. Таа следеше програма наречена The Ultimate New Plan Body, тренираше 90 минути до 2 часа секој ден, фокусирајќи се на стомакот, задникот и бутовите. За брзо да се ослободи од калориите, таа користеше машина за веслање, која нуди подобри резултати од неблагодарна работа.
Iaулија Робертс (46 години) е друга мајка која изгледа одлично, иако има три деца. Актерката и онака е активна личност, затоа беше потребно само да се вратат на старите навики. За време на бременоста, таа остана во форма правејќи јога и пливање. Што се однесува до диетата, неговиот тренер предложи да јаде неколку мали оброци во текот на денот, но нужно „вистинска“ храна, што е можно поздрава.
Марсија Крос тој има 52 години, близнаци и тело на кое завидуваат жените ширум светот. Како резултат на бременоста, таа тежеше скоро 30 килограми, кои мораше да ги изгуби за пет месеци, кога требаше да се врати на сетот од серијата „Очајни домаќинки“. Таа се сврте кон тренерот Мишел Ловит, работејќи во неговата теретана 3-5 дена во неделата, по еден час. Нејзиниот тренинг се состоеше од одење 30 секунди, проследено со џогирање од една минута половина час. Курсот исто така вклучуваше 30 минути сила, користејќи топки Босу и ленти за отпор за фитнес. Марсија вежбаше и дома, користејќи разни ДВД. Што се однесува до храната, таа рече дека се откажала од слатките и се обидела да јаде само протеини и зеленчук.
Како што можете да видите, ниту една од овие starsвезди не направи многу необични работи за да ослабне по породувањето. И, може да изгледате исто толку добро и по бременоста, сè што ви треба е спорт, правилна исхрана и, се разбира, многу дисциплина.!