Како тие ни го уништуваат гладот, дехидрираноста и прекумерниот напор
Откријте од Флорин Неби колку се штетни гладот, дехидрираноста и прекумерниот напор за вашето здравје.
глад
Едно од искушенијата што ги имаат луѓето со проблеми со телесната тежина е да се изгладнуваат за да се ослободат од некои килограми со текот на времето. Драстичното намалување на калориите и бројот на дневни оброци се чини дека е решение што често се донесува на штета на здравиот и балансиран начин на живот.
Во првата фаза, ќе ги видите многу посакуваните ефекти. Гладен неколку дена, дали ќе ви помогне да се ослободите од 1, 2 а ? “ 5 можеби 10 килограми, во зависност од вашата тежина. Willе се чувствувате полесно, а вашиот дигестивен систем ќе има пауза. Некои студии покажуваат дека кога сте гладни, нивото на инсулин се намалува и вашата способност за концентрација се зголемува.
Без оглед на краткорочните придобивки од оваа практика, недостатоците се многубројни и вреди да се размислат.
Недостатоци - тука се:
На телото му треба храна за да троши енергија и да ги надополни овие залихи. Редовно хранење, човечкото тело „знае“ дека мора да прима извори на енергија во одредени интервали. Кога создавате калориски дефицит, телото го забавува метаболизмот за да ја намали потрошувачката. Недостаток на храна предизвикува телото да ги разгради сопствените мускули за да добие енергија и да складира масни наслаги за периодот кога гладувате.Тоа е затоа што телото има канибалистички склоности! Гладувањето предизвикува недостаток на витамини и минерали, а првиот знак за овие потреби е зголемување на апетитот. На овој начин, вашето тело ви кажува дека не му давате потребни супстанции.
Значителен калориски дефицит во долги периоди, влијае на функциите на мозокот, плодноста, спречува обновување на ткивата; исто така може да доживеете срцебиење и проблеми со коските.
Нема да имате енергија да ги извршувате вашите дневни задачи и може да почувствувате вознемиреност, дехидрираност и нарушувања на спиењето.
дехидратација
Човечкото тело е составено од скоро 75% вода, скоро 92% крв, 75% мускули, 22% коска, 75% мозок. Водата е неопходна за сите функции на телото. Дехидрираноста е предизвикана од трошење премногу малку течност; тоа е нагласено од климата, физичката активност и исхраната.
Чај, кафе, газирани пијалоци, алкохолни пијалоци, сокови, сите содржат вода, но и други состојки - кофеин, алкохол, шеќер, вештачки засладувачи - кои го дехидрираат организмот.
ВНИМАНИЕ: Редовното консумирање на овие течности предизвикува хронична дехидратација.
Да запамети!
-Недостаток на вода во телото е исклучително штетно, влијае на органите и функциите на телото.
-Водата е витален извор на енергија на организмот. Дехидратацијата ја забавува ензимската активност, што резултира со замор.
-Телото ги ограничува дишните патишта за да заштеди вода. Нивото на хистамин произведен од телото се намалува, предизвикувајќи алергии и астма.
-Кога е дехидрирано, нашето тело произведува повеќе холестерол за да спречи елиминација на вода од клетките.
-Недостаток на вода спречува елиминација на токсините. Ова создава средина погодна за развој на бактерии кои ќе влијаат на бубрезите и мочниот меур.
-Без вода, варената храна со голема тешкотија стигнува до дебелото црево; се појавува запек.
-'Рскавицата е составена претежно од вода. По дехидрацијата, тие се ослабени, зглобовите потешко се опоравуваат и ќе почувствувате болка и непријатност.
-Недостаток на вода во крвта предизвикува висок крвен притисок.
-Кожата е поранлива на нарушувања отколку дерматитис, псоријаза, промена на бојата.
-Препорачувам да пиете 2-3 литри вода на ден, на собна температура, никогаш ладна. Топла вода го забрзува метаболизмот и го поддржува согорувањето на калориите. Кога пиете ладна вода, телото троши енергија за да ја доведе до својата температура.