Како вашата врска ги менува нутритивните навики Нутриционистката Нела Прикоп

Храната нуди емоции. Врските обезбедуваат емоции. Може да се чувствувате добро или лошо после јадење. Истото се случува во многу врски.

Начинот на кој јаде човекот кажува многу за неговата личност. И додека некои луѓе се дружеубиви и јадат со други, многу луѓе не се чувствуваат пријатно да јадат пред другите.

Во зависност од вашите навики во исхраната и оние на вашиот партнер, врската може да го подобри или да влијае на вашето здравје. Затоа, важно е да ги идентификувате малите протекувања преку кои ја злоупотребувате храната без да сфаќате.

Еве три навики на двојки кои можат да влијаат на вашата исхрана и навики на јадење:

Зборувавте додека јадевте

Повеќето луѓе зборуваат додека јадат. Ова е или корисно или негативно, зависи од секоја личност.

Или јадете повеќе, затоа што не сте свесни колку сте јаделе на тој оброк. Вие едноставно се нурнувате во темите за кои зборувате и игнорирате сè што се случува околу вас. Игнорирајте дури и количина на храна.

Исто така, разговорот на маса создава средина во која јадете побавно. Во суштина сте повнимателни кон партнерот (овие луѓе се уште се в loveубени), си цицате зборови едни на други, па целосно заборавате на чинијата. Јадењето полека и полека исто така ви помага да сфатите колку малку храна ви треба. Така, постојат големи шанси да се задоволите со помало количество храна.

СПОДЕЛУВАЈТЕ-ЗАБОРАВИЈА ХРАНА

Една од работите што повеќето парови ја прават без да сфатат дека е споделување храна. Никогаш не сте го направиле тоа пред да го запознаете.

Пред него имавте само една порција. Сега имате две порции. Можеби дури три ако одлучите да нарачате нешто друго.

Целиот овој романтичен „дел“ од храната е многу штетен за вашата фигура.

ФИЛМИ И АКТИВНОСТИ ЗАЕДНО

Без разлика дали одите на кино или гледате ДВД дома, големи се шансите да добиете нешто да „џвакате“, ако не и пуканки, барем мала закуска.

Во овие активности на двојки, обично сте во неповолна положба. Бидејќи мажите имаат тенденција да јадат повеќе храна отколку нас, обично на овие активности, „менито“ е богато со калории, шеќер или јаглехидрати.

КОИ ДРУГИ ПОЗНАТИ НАВИКИ ЗА ЈАATЕ?

Кои други навики во исхраната во брачниот живот сметате дека се штетни и не ви помагаат да ја одржувате фигурата?

Во односот на двојката не постојат само недостатоци на храна. Исто како што храната може и не прави да се чувствувате добро, исто толку лесно можете да се охрабрувате и поддржувате едни со други во здрава исхрана или начин на живот.