Како влијае јогата врз Американците; Nнанајога
Американците како позитивен пример за тоа како јогата и медитацијата влијаат позитивно на нас ...
Јогата се практикува во неговата татковина илјадници години. Особено во последните неколку децении, тој брзо се шири оттаму. За тоа време, повеќе луѓе почнаа да вежбаат јога и да медитираат од кога било досега.
Кој вежба јога и кој медитира?
Сега Америка истражува дали ова навистина има влијание врз Американците. Во 2017 година, здравствените власти, истражувања и статистички податоци беа искористени за да се испита кој практикува јога и медитација или обете и дали има некакво влијание врз нивното здравје.
Генерално, 14 проценти од Американците практикуваат јога и 6 проценти редовно медитираат. Има околу двојно повеќе жени отколку мажи.
Во однос на возраста, поранешните „Милениумски бебиња“ практикувале јога и медитација околу 50 проценти повеќе од постарите генерации.
Прекумерна тежина, дебелина, јога и медитација
Во САД, скоро 40 проценти од населението е со прекумерна тежина и дебелина, слично на многу европски земји.
Споредбата на јоги и јогини со не-практичари открива дека од оние кои вежбаат јога, 17 проценти имаат помал БМИ. Важно беше дека оние кои практикуваа или практикуваа само јога и медитираа, беа помалку погодени од прекумерна тежина и дебелина. Оние кои само медитирале очигледно не влијаеле на нивната вредност на БМИ.
Физички заболувања, јога и медитација
Студијата исто така го разгледа прашањето дали јоги и јогини страдаат помалку од болести или физички поплаки.
Се истакнува дека оние кои практикуваат јога и медитација доживуваат помалку физички непријатности отколку оние кои не практикуваат, а здравјето на почетниците кои практикуваат јога се подобрува со текот на времето.
Во врска со медитацијата, се покажа дека успешно се користи од луѓе за подобро справување со хронични болести, како што се постојана болка.
Комбинираната практика на јога и медитација ја намали инциденцата на одредени хронични болести како што се артритис или висок крвен притисок и доведе до намалување на нови случаи.
Ментално здравје, јога и медитација
Преглед на 47 различни истражувачки студии покажува како медитацијата може да донесе ослободување од анксиозност и депресија.
Докажано е дека многу луѓе кои страдаат од анксиозност, депресија или други емоционални проблеми се свртуваат кон јога и медитација со цел да го подобрат своето ментално здравје и подобро да се справат со психолошкиот стрес.
Не е јасно дали менталното здравје се подобрило преку јога и медитација. Општо, студиите покажуваат дека ова исто така може да го подобри менталното здравје на долг рок. За неколку години, практичарите редовно ќе бидат прашувани дали им е подобрено менталното здравје.