Каков метаболички тип согорувам калории
Дали го познавате вашиот метаболички тип?
Ако не, треба да прочитате повнимателно сега, бидејќи ова знаење всушност може да биде пригодна кратенка на вашиот пат кон тенок организам.
Внимание: не треба да го мешате метаболичкиот тип со видовите на тело (мезоморфен, ектоморфен и ендоморфен), кои исто така имаат незначително влијание врз согорувањето и складирањето на маснотиите.
Прочитајте го ова и тука:
Каков тип на метаболизам сум и што значи тоа?
Едноставно кажано, може да се каже дека го дефинира вашиот посебен вкус.
Овој феномен е одреден од одредени телесни жлезди кои - некогаш повеќе, а некогаш помалку изразени - бараат одредена храна.
1. Тип на тироидната жлезда: има силна тенденција кон кратки јаглехидрати (производи од бело брашно и слатки) и кофеин. Со просечно вежбање, телото е релативно слабо и може да јаде многу без всушност да стане „дебело“.
Меѓутоа, ако тироидната жлезда не е во рамнотежа, ќе добиете значителна тежина на колковите, задникот и бутовите.
2. Тип на јајниците: е lубител на протеини (месо, риба) и лути зачини, но за жал претпочита и заситени масни киселини (сосови, брза храна). Јајниците го регулираат растот, сексуалноста и размножувањето кај жените.
Predенските форми преовладуваат тука, додека во случај на прекумерна тежина може да се забележат значителни залихи на маснотии на задникот и целулит.
3. Тип на хипофизата: има јасна тенденција кон млечни производи и храна богата со шеќер. Дури и во зрелоста, телото наликува на слаб и весел адолесцент, со тоа што главата честопати се појавува малку преголема.
Ако ова момче претера со неговиот посебен нагон за јадење, тоа ќе се зголеми рамномерно по целото тело. Масните влошки се меки и го прават телото да изгледа дебело и слабо.
4-ти Тип на надбубрежните жлезди: сака да јаде заситени масни киселини и има тенденција да консумира високо ниво на сол и алкохол. Типот на надбубрежната жлезда покажува масивно, мускулесто тело со широки рамења и густи гради (голема големина на биста кај жени).
Прекумерната тежина е особено очигледна на целиот горниот дел од телото (грбот, градите, колковите, познатиот „пивски стомак“). Бад Спенсер беше класичен тип на надбубрежна жлезда.
Совет: излезете од стапицата за слабеење (бесплатна книга)
Јаспер е една од најпознатите нутриционисти во Германија и сака да им помогне на што повеќе луѓе да го постигнат своето тело од соништата. Од оваа причина сега ја подарува својата книга „Метаболизам на глад - надвор од стапицата за слабеење“.
Во оваа книга, ќе научите како да го зголемите метаболизмот и со тоа да согорувате повеќе калории деноноќно. Резултат: губите тежина трајно и полесно.
Резиме на типови
Лошата вест е дека ако имате неповолен метаболички тип (бндд. 1-ви и 4-ти), го тренирате метаболизмот се повеќе и повеќе лоши навики.
Значи, колку подолго ги следите лошите навики, толку почесто вашето тело ги посакува. Тука всушност може да станете во зависност (слатки, брза храна, итн.). „Преквалификација“ е исто така можна, но мора да се признае и тешка ако ги следите овие обрасци со години.
Важно: Во секој случај, добро би се снашле во добро познатата храна за гоење, како што се алкохол, сосови, бонбони, чипс, пржена храна, брза храна и преработена храна постојан да избркате од вашата диета - не само за претстојниот настан (роденден или средба на час).
Започнете го вашиот спортски, активен животен стил СЕГА, следете го дефицитот на калории со одржливост и бидете подготвени да ја напуштите вашата удобна зона за време на тренингот!