Каков спорт си
Дали барате „рамнотежа“ или „сила“? „Енергија“ на „благосостојба“? Повремен спортист или fanубител на салата. Дознајте повеќе за вашиот вид на спорт и пронајдете го спортот што најмногу одговара на вашата личност!
ОБОУВАЧ НА СТУДИИ ЗА ПОДОБНОСТ, ФИМИЈАРИ ЗА ГИМНАСТИКА ИЛИ СЛУЧАЈ СПОРТ, КОИ ИСКУСТВА СО НАПРАВИ СО ПОДОБИЕ?
За да ви помогнеме подобро да го запознаете вашиот спортски профил, проверете го нашиот водич.
СПОРТСКИ ПРОФИЛ # 1: БАЛАНС
• Вашите цели: Подобрете ја вашата состојба, зајакнете го вашето тело, вратете ја виталноста.
• Ваш профил: за вас, спортот е пред сè прашање на здравје. Знаете дека ако сакате да останете во форма и витка, мора редовно да вежбате. Тренирате и внимавате на вашата благосостојба. Вие сте повеќе aубител на безболен спорт; тренирате умерено, за вас важи: помалку е повеќе, не сте за перформанси! Она што ви се допаѓа е да тренирате со свое темпо за да ја пронајдете вистинската рамнотежа и едноставно да се чувствувате добро.
• Фитнес активности што ви одговараат: возење велосипед во затворено, одење, одење по неблагодарна работа, фитбол, истегнување или нежна гимнастика. Забелешка: Ако штотуку сте поминале низ рехабилитација и барате спорт што е лесен за зглобовите или активност што го зајакнува срцето, ви препорачуваме внатрешен велосипед или неблагодарна работа.
СПОРТСКИ ПРОФИЛ број 2: моќ
• Вашите цели: чувствувајте се посилно и работете на вашето тело.
• Ваш профил: вашиот физички изглед е важен и сакате да се чувствувате пријатно во вашето тело. Вие не сакате да изгледате како бодибилдер, но дозволувате да бидете искушувани од изразени шест пакети или дефинирани мускули. Вие барате ефикасна обука и брзи резултати.
• Фитнес активности што ви одговараат: зајакнување на часови, боди-билдинг.
СПОРТСКИ ПРОФИЛ број 3: ЕНЕРГИЈА
• Вашите цели: вежбајте и ослабете.
• Вие барате перформанси и мора да се ослободите од својата енергија. Сакате да се вратите во добра физичка форма или сакате да изгубите тежина. Важно е добро завршената работа и сакате да имате корист од предностите на спортот! Сакате да вежбате, сè подобро ако можете да изгубите тежина по повод. Во суштина ви се допаѓа конкуренцијата, барате предизвик и сакате да ги подобрите вашите перформанси.
• Фитнес активности што ви одговараат: кардио вежба. Активностите во кои можете да вежбате и да работите на вашата издржливост, да го тонирате вашето тело или да изгубите тежина се десетина пара: обука за опрема (неблагодарна работа, внатрешен велосипед, врти велосипеди, вкрстен тренер), групни курсеви како што се врти или други Мини брануваа (скокање, надмоќно), кружен тренинг, курсеви со кореографија како чекор, аероденс.
СПОРТСКИ ПРОФИЛ број 4: БЛОБОДЕЛСТВО
• Вашите цели: Релаксација, уверување.
• Ваш профил: не сте ориентирани кон перформанси и сакате само да се опуштите или да работите многу нежно на вашето тело. Сепак, вие исто така не сакате целосно да се преправате без да добиете атлетско тело. Сакате да се чувствувате добро физички и психички и да чувствувате потреба да се ослободите од стресот.
• Следниве спортови се направени за вас: Јога во сите нејзини форми, пилатес, таи чи, рамнотежа на телото, релаксација, кви гонг.
Без оглед на тоа каков вид на спорт сте, добредојдени сте да ги комбинирате сите фитнес спортови едни со други. На пример, ако сакате да изгубите тежина, би имале корист од дополнување на вашите кардио вежби со вежби за градење мускули за да ги дефинирате вашите мускули. Исто така, забележете дека јогата е совршена како додаток на сите спортови и ви овозможува да ги подобрите перформансите (концентрација, флексибилност, издржливост).