Каква диета препорачуваат специјалисти за срце - ГАЗЕТА де СУД
Иако преваленцата на кардиоваскуларни заболувања е голема и има многу информации за превенција, но и за начинот на живот на пациентите со дијагностицирани кардиоваскуларни заболувања, повеќето кои штотуку открија дека срцето им е болно се шокирани и се изгубени меѓу толку многу нови информации CSID.
Некои пациенти во одделот за кардиоваскуларни болести едноставно не знаат од каде да започнат со промените и зошто се потребни. Специјалистите им кажуваат дека треба да го променат својот животен стил (оптимален одмор, вежбање, намалување на стресот), да не пушат повеќе и да имаат диета со малку сол, малку животински масти и малку шеќер. Д-р Оана Георге Фронеа, кардиолог, објаснува за исхраната на срцевите пациенти.
Диета при срцеви заболувања - 3,5 g сол на ден
Диета при срцеви заболувања - зошто вишокот маснотии е штетно за срцето
„Вишокот маснотии може да го оштети срцето - кардиоваскуларното здравје преку стимулирање на процесот на атеросклероза“, вели кардиолог.
Но, поважно од вкупната количина маснотии што ја консумираме е видот на потрошената маст. Постојат добри масти и лоши масти. „Добри масти“ се оние со висока содржина на полинезаситени масни киселини, додека „лоши масти“ се оние со голема содржина на холестерол, заситени масни киселини и трансмасти “, додава д-р Фронеа-Георге.
Диета при срцеви заболувања - масти кои му штетат на срцето
Полинезаситените масни киселини можат да се поделат во две подгрупи: Омега-6 масни киселини, главно од растителна храна и Омега-3 масни киселини, главно од рибини масла и масти.
Кои од овие масни киселини не се добри за срцето?
„Транс масните киселини се особено штетни поради нивното неповолно влијание предизвикувајќи зголемување на вкупниот холестерол и намалување на HDL-C. Овие масни киселини се формираат за време на индустриската обработка на маснотии (на пример во маргарин и пекарски производи како што е паштето), како и за време на пржењето храна “, додаде докторот. Затоа избегнувајте пржена храна, пецива и не јадете маргарин.
Диета при срцеви заболувања - обрнете внимание на калориите
Друга опасност од маснотии во исхраната доаѓа од калорискиот капацитет на оваа храна. „Мастите се многу добар извор на енергија за организмот. Вишокот липиди ќе генерира вишок калории што може да доведат, особено кај седечките луѓе, до дебелина, што пак ќе има негативно влијание врз кардиоваскуларното здравје “, привлекува вниманието на кардиологот.