Каква храна јадеме за да ги задржиме мастите и болните надвор од зимата
Здравата исхрана му помага на нашето тело против настинки и други болести кои се јавуваат во зима. Нутриционистите препорачуваат низа намирници кои го зајакнуваат нашето тело во зима и треба да бидат во вниманието на сите.
- зеленчук како грашок, компир, леќа, грав, морков, магдонос, целер, карфиол, зелка
- најсоодветно овошје би било: јаболка, круши, сливи, грозје, банани, урми, клементини, лимони, портокали, киви
- од категоријата семе најидентификувани би биле: ореви, лешници, семки од сончоглед, гоџи, калинки
- најсоодветни цели зрна се јачменот и овесот
- рибино месо и посно месо е богато со незаситени есенцијални масти-Омега 3 и Омега 6
- Се препорачуваат природни супи, чаеви и сокови затоа што го навлажнуваат организмот и содржат и хранливи материи
- мандарините со својата богата содржина на витамин Ц помагаат во варењето и го зајакнуваат имунитетот
- клементините се богати со витамин Ц, растителни влакна, калиум, железо, истовремено противотров против сезонските вируси
- оризот помага при исхраната, го навлажнува телото, истовремено е заживувачки и тоничен
- овесната каша е богата со витамини и минерали што помага да се зајакне имунитетот
- во зима се препорачува да се јаде крем, сланина, масно месо, путер, маст, јајца во умерени количини
- слатки, колачи, брза храна треба да се избегнуваат бидејќи содржат заситени масти кои тешко се асимилираат
Ако ви се допадна овој напис, следете ги BUZZNEWS на FACEBOOK!