Каква поддршка е корисна веднаш по траумата? Посттрауматско стресно нарушување

Психотерапија и комплементарни третмани
- помош и подршка
- психотерапија
- Што се случува во конфронтација?
- Кога не е можна конфронтација?
- Какви психотерапии има таму?
- Колку добро помагаат различните процедури?
- Комплементарни третмани
Лекови
- Антидепресиви
- Апчиња за спиење и седативи
- ПТСН може да се спречи со лекови?
Поддршка веднаш по траума
- Психолошка прва помош по траума
- Што друго е важно?
- Како реагираат погодените?
- Што не е прва психичка помош

Каков вид на поддршка е корисен веднаш по траумата?

(PantherMedia/Wavebreakmedia ltd) Сигурна емоционална и практична поддршка е важна по траумата. Видот на помошта што има најголема смисла зависи од потребите на погодените.

Трауматско искуство може на пример да биде силување, природна катастрофа, сериозна несреќа или акутна опасна по живот болест. За погодените лица - кои може да вклучуваат и роднини и очевидци - следниве помагала се особено важни кратко време по траумата:

Внимание и загриженост
Информации за тоа што се случило и за последиците
Организација на практична помош

На некои луѓе им е потребна грижа за менталното здравје по трауматски настан. Сепак, не треба да се присилува на никого. Бидејќи луѓето се справуваат со стресните искуства многу поинаку, поддршката секогаш треба да се заснова на личните потреби на засегнатото лице. Важно е да му дадете време да се справи со искусното и да не го оптоварува.

Психолошка прва помош по траума

Следниве правила се препорачуваат да им помогнат на луѓето кои штотуку доживеале траума. Препораките за „психолошка прва помош“ се насочени кон професионални помагатели, но се корисни и за други луѓе кои се на лице место и сакаат да помогнат. Има смисла во зависност од ситуацијата,

за да добиете преглед на ситуацијата,
Да им помогне на погодените од стресната ситуација (на пример, да ги заштити од опасност или од гледачи),
обезбеди безбедна средина,
да провери кому му е потребна помош,
Нудат помош без да бидете нападни,
да остане смирен и трпелив,
да остане близу и
да бидат достапни во секое време во следните часови и денови.

Во контакт со погодените:

Покажете сочувство, дајте утеха и смирете се.
Допирите и прегратките можат да бидат важни - но понекогаш тие се несоодветни. Ако не сте сигурни: Избегнувајте контакт или прашајте дали сакате.
Зборувајте едноставно и јасно - дадете информации во дози.
Враќање и активно слушање разговори; Дозволете тишина.
Прифатете ги чувствата и перцепциите на погодените, обрнете внимание на соодветни сигнали; но не ги потврдувајте негативните чувства.
Прашајте што е потребно.
Вклучете ги во мерки за поддршка на други погодени лица или организација на храна и пијалоци, доколку е соодветно - ова може да ја активира и да даде контрола врз ситуацијата.
Не давајте нереални ветувања и не давајте лажни информации.
Не ставајте никого под притисок.

Практична помош и информации:

Организирајте медицинска помош или пружете прва помош.
Дајте информации за тоа што се случило.
Обезбедете храна, пијалоци и, ако е можно, пријатна околина.
Воспоставете контакт со семејството и пријателите, вклучете луѓе на кои им верувате.
Организирајте понатамошна поддршка доколку е потребно (на пример, најдете сместување).
Дадете информации за точките за контакт за понатамошна помош (на пр. Клиники за траума).

Што друго е важно?

Трауматска ситуација може да биде стресна и за помагачите. Следното е исто така важно:

Не дозволувајте да ве вознемируваат силни емоции, како што се изливи на гнев.
Препознајте ги сопствените граници како помошник и побарајте поддршка доколку е потребно.
Обрни внимание на културните и социјалните особености - овие можат да влијаат на справување со стресот.
Обрнете внимание на сопственото влијание: кои зборови ги избирам? Каков е мојот јазик на телото? Кој е мојот израз Како да им пристапам на погодените?
Следете ги упатствата на професионални помагачи (на пр. Полицајци и спасувачи) и не ги попречувајте во работата.

Како реагираат погодените?

Во зависност од ситуацијата, луѓето можат да реагираат многу поинаку на лошите настани:

Некои замрзнуваат, се мирни и се чувствуваат вкочанети.
Другите се збунети и дезориентирани.
Некои се депресивни, тажни и плачат.
Некои се контролирани и јасни и едвај покажуваат какви било реакции на стрес.
Сепак, други покажуваат насилни емоционални реакции, како што се очајни, лути или врескаат.

Одредени луѓе имаат поголема потреба од другите, на пример деца, стари лица, лица со попреченост, оние без референтно лице или на кои им е потребна заштита од злоупотреба и насилство. Тогаш може да биде потребна голема поддршка и посебна помош.

Што не е прва психичка помош

Важно: Психолошката прва помош не вклучува психотерапевтски третман. Тоа е исто така нешто поразлично од таканареченото дебрифирање. За време на разгледувањето, погодените или помагачите се справуваат со она што го искусиле многу рано под водство. Спротивно на тоа, психолошката прва помош има за цел да ги фати погодените веднаш по сериозен настан и да им ја даде потребната помош за да се справат со искуството на краток и долг рок. Во меѓувреме, дебрифирање е одбиено од многу експерти, бидејќи не може да спречи посттрауматско стресно нарушување.

Обично траат неколку дена, недели или месеци за да се открие дали некој има потреба од психотерапевтски третман. Само тогаш може да се види дали реакцијата на стрес се смирува сама од себе или дали се развиваат постојани симптоми. Покрај тоа, може да потрае некое време пред да биде можно да се вклучите во трауматска терапија.

Меѓутоа, дотогаш, психолошката поддршка може да биде корисна, особено за сериозно трауматизираните луѓе. Поддршката од другите секогаш треба да се гарантира; исто така средина во која тие можат да се чувствуваат безбедно и безбедно и да имаат можност да побараат стручна помош во секое време.

отече

Frommberger U, Nyberg E, Angenendt J, Lieb K, Berger M. Посттрауматско стресно нарушување. Во: Бергер М (Ед). Ментални болести - Клиника и терапија. Минхен: Урбан и Фишер; 2015 година.

Австриски црвен крст (ССК). Психолошка прва помош: рачно. 2015 година.