Каква програма за обука има Конор Мек Грегор и што јаде секој ден
ФОТОГАЛЕРИЈА Каква програма за обука има Конор Мек Грегор. Ирецот е најпопуларна фигура во неговата земја
Конор Мек Грегор има програма за обука на Спартан, бидејќи борбите во ММА се исклучително тешки и напорни и за да можете да се справите, потребна ви е и максимална побарувачка на тренинзите и во секојдневната исхрана. Конор Мек Грегор е многу популарен во неговата матична земја Ирска и беше во голема жалост кога го загуби она што беше наречено „натпревар на векот“ од поранешниот светски шампион во бокс Флојд Мејведер.
Сепак, тој натпревар, за кој многумина сметаа дека е шоу договорено од промоторите, бидејќи стипендијата на натпреварот беше огромна, на Ирецот му донесе не помалку од 100 милиони долари, а на победникот тројна сума. И се вели дека воодушевени од финансискиот и рејтинг успехот на оние кои организираат вакви гала сега се обидуваат да постават таканаречен одмазден натпревар меѓу двајцата.
Програмата за обука Конор Мек Грегор ја развива технички персонал
Неговата програма за обука Конор Мек Грегор е направен од голем персонал на тренери, секој со своја специјализација и сите ги координира извесен Julулијан Далби, специјалист по спортска наука, за многумина мислам дека би бил мозокот на техничкиот персонал, човекот кој ги дизајнира сите чекори со чекор во подготовката на Ирецот. Вежбите на Мек Грегор имаат нешто посебно во себе, бидејќи има многу елементи на јога и аеробик танц.
Дан Петреску ги објави шефовите кога ќе го напушти ЦФР Клуж. Детали од преговорите. Ексклузивно
Критичната ситуација во Динамо, повторно во вниманието на шпанскиот печат: „Сообраќајката на Борха Вале“
Лотаријата преку Интернет ве прави милијардер. Коефициенти од 3,90 до 135 000 за прекрасни добивки во Кено Полска!
Шеф на стручниот штаб е исто така Ирец, Johnон Каванаг. Johnон Рејмонд Каванаг е ирски тренер за боречки вештини, бразилски практичар на џиу-џицу и поранешен професионален уметник за мешани боречки вештини. Неговите студенти вклучуваат борци како Конор Мек Грегор, Еден Пејн, Бејли Динан и Гунар Нелсон.
Има и кафеав појас од џиу-џитсу
Всушност, малку луѓе знаат дека борецот од Детелина има кафеав џиу-џитсу појас, што ја објаснува неговата извонредна подвижност и агилност за време на неговите натпревари. Тој има посебен тренер за бокс, Мек Грегор е исто така активен во овој спорт, фитнес и аеробик, движење, борење, а Georgeорџ Локхарт е нутриционист на оброците на Конор, кои често се пет на број во текот на еден ден., но има ситуации кога тој се искачува до девет, околу натпревари, кога му треба поголема количина калории, околу 4000.
„Одам на шопинг најмалку три пати на ден, бидејќи на Конор му даваме само многу свежа храна. Тој е луд по јагнешкото и му даваме неколку пати неделно, но неговите оброци се трајно условени од степенот на тешкотија на подготовката тој ден. Ако тој направи многу аеробик, тогаш ќе прибегнеме кон вишок јаглехидрати. Во други ситуации можеме да го зголемиме бројот на протеини, па дури и добри маснотии, доколку е потребно и неговото тело го бара тоа “. - вели Georgeорџ Локхарт.
Револуцијата продолжува во Барселона. Кого носат каталонците на зима и од кои играчи сакаат да се ослободат?
Крисул Кишињев Крис се повлече од Цветната лига/Поранешен фудбалер на Лига 1 беше киднапиран во Нигерија
Тоа е среќа! Тој освои преку милијарда леи со билет за лотарија. Три броја беа доволни
Пијте многу вода од кокос
Конор Мек Грегор вообичаено сака само сладок компир, но тој знае дека кога треба да јаде јаглехидрати, тој јаде сè што нутриционистот ќе му подготви. „Конор е многу дисциплиниран, го следи она што ќе му биде кажано цела година. Тој знае дека Lamborgini е направен со најквалитетен бензин, а не дизел. Така и човечкото тело и тоа многу добро го знае. Затоа тој никогаш не изневерувал оброци, за да се обиде да јаде што не би му донело добро “. објаснува нутриционистот.
Тој јаде добра храна како пилешко, лосос или каков било стек со зеленчук и овошје. После тоа, тој јаде јајца и пие кафе. Доволно внесување протеини е важно кога тренира, па додава протеински шејкови во неговата диета кога не пие вода или кокосова вода. Хидратацијата е неопходна од гледна точка на спортистот.
Неговиот персонал верува дека рутината на обука за диети треба да биде избалансирана за да може да добие максимално ниво на енергија пред и за време на борбата. Плановите за диети се менуваат во согласност со барањата на телото. Промени може да се случуваат и секоја недела.
Како изгледа секојдневната диета на Мек Грегор
Веднаш по будењето, испијте или вода, чај или кафе. И направете вежби за истегнување, работа со јаже или трчање 30 минути. Потоа појадувајте. Се состои или од парчиња пушен лосос со зеленчук или од две парчиња тост со пире од авокадо. До ручекот доаѓа времето на грчки јогурт, украсен со ореви.
За време на ручекот, салата од говедско или јагнешко месо е присутна, а зеленчукот треба да има во изобилство. Тогаш голем дел од црно чоколадо е добредојден. Пред тренинг сесијата секогаш пијте чаша млеко. За време на подготовката, интензивно хидрирајте со вода или вода од кокос. После тренинг, испијте чаша вода или млеко во кои додавате протеин од сурутка или пченица и јадете овошје.
Вечерата обично се состои од треска пржена со лимон, маслинки на скара и зеленчук или див или интегрален ориз. И пред спиење чаша вода или чаша чај од нане.