Какви ефекти има кафето во првите 6 часа по консумирањето
Консумирањето умерено количество кафе има многу здравствени придобивки, а бројни студии го потврдија ова.
После водата, кафето е втор најпотрошен пијалок во светот. Сите ги чувствуваме ефектите на кафето, но знаете како функционира кафето откако ќе влезе во телото.?
Главните причини зошто конзумираме кафе се: неговото својство да ја зголеми нашата концентрација, да не направи повнимателни и да нè напојува. Еве ги ефектите на невролошко, но исто така и на физичко ниво, што ги има кафето:
- Активните супстанции во кафето влегуваат во крвотокот, а потоа директно стигнуваат до мозокот
- Хемикалиите во кафето ја блокираат активноста на аденозин, невротрансмитер што прави да се чувствуваме поспани
- Лачењето на допамин се грижи за консумирање кафе, што значи дека расположението се подобрува и стануваме повнимателни.
- И нивото на ацетилхолин се зголемува, што значи дека мускулната активност е спортска
- Нивото на серотонин се зголемува така што стануваме поенергични и истовремено порелаксирани, расположени
- Кафето ја подобрува метаболичката стапка
- Хемикалиите за кафе ги подобруваат атлетските перформанси и ја зголемуваат издржливоста
Еве што се случува, чекор по чекор, во вашето тело, 6 часа откако ќе го испиете кафето:
По 10 минути: Веднаш штом ја испиете првата голтка кафе, кофеинот стигнува до крвотокот. Затоа, срцевиот ритам е забрзан, се зголемува крвниот притисок, како и енергијата.
По 20 минути: 20 минути по пиењето на кафето ќе се чувствувате многу добро затоа што кофеинот има директно влијание врз аденозин, невротрансмитерот одговорен за чувството на поспаност. Во исто време, се лачи лачењето на домпамин, така ќе се чувствувате енергично и истовремено ќе имате одлично расположение.
По 30 минути: Половина час откако ќе го завршите кафето, вашето тело почнува да произведува адреналин, така ќе дишете подобро и мускулите ќе бидат посилни. Учениците исто така се шират сега, така што видот се подобрува за кратко време.
По 40 минути: серотонин исто така се ослободува и вашата состојба се подобрува. Во исто време, има подобрувања во координацијата на движењата.
По 60 минути: вознемиреноста се намалува еден час по пиењето на ова кафе поради допамин кој обезбедува состојба на благосостојба што се бори против анксиозноста.
По 4 часа: 4 часа откако ќе го испиете кафето, ќе забележите како енергијата почнува да се намалува. Ова е затоа што една шолја кафе не ве прави поенергични, туку маскира замор, само прави да се чувствувате поенергични. Што значи дека сте повнимателни, па затоа трошите повеќе енергија, па не е ни чудо што во одреден момент ве обзема замор.
Друг ефект што го има кафето 4 часа по консумирањето е зголемувањето на киселоста на желудникот како резултат на забрзувањето на метаболизмот.
По 6 часа: ефектите од кафето исчезнуваат целосно, но телото почнува да го елиминира бидејќи кафето има диуретично дејство, стимулирајќи ја активноста на бубрезите.