Какви последици имаат емоциите врз вашето тело умствено-магазин
Телото и умот се многу зависни. Ова се забележува, на пример, кај психосоматски болести, т.е. болести кои немаат органска, туку психолошка причина. На крајот на краиштата, овие болести имаат големо влијание врз физичката благосостојба.
Во основа, емоциите се многу важни. Нашите чувства влијаат на нашата лична благосостојба и нè прават единствени индивидуи. Како се справувате со вашите чувства е од клучно значење за квалитетот на вашиот живот.
Емоциите што буквално ги голтате одново и одново и се обидувате да ги скриете од другите луѓе - или од самите себе - може да имаат долгорочни штетни ефекти врз целото тело. Ова е особено точно за негативните емоции како што се сомневање, jeубомора, лутина, стрес или страв. И негативните и позитивните емоции имаат влијание врз различните клеточни процеси, функциите на телото и вашите органи.
Ова значи: Колку подобро можете да се справите и контролирате вашите емоции, толку подобро ќе се чувствувате и ќе се чувствувате добро физички и психички. Но, какви последици всушност имаат различните чувства врз вашето тело?
Да се грижи
Од друга страна, негативните чувства можат да доведат до гадење и малаксаност. Повраќање, дијареја и проблеми со стомакот, исто така, можат да бидат предизвикани од постојана грижа и размножување. Во овој случај, медицината зборува за нервозен стомак. Со постојано загриженост, вие не му давате никаква корист на себе си и на вашето тело, туку го нарушувате вашиот внатрешен мир и под одредени околности страдате од нарушувања на спиењето или внатрешен немир.
Грижата исто така може да влијае на функционирањето на невротрансмитерите во вашиот мозок, особено на серотонинот. Таквата нерамнотежа во невротрансмитерите може да предизвика депресивно расположение.
стрес
Општо земено, медицината прави разлика помеѓу позитивниот и негативниот стрес. Кога негативниот стрес доминира врз вас, тоа им штети на вас и на вашето тело. Вашата благосостојба, здравје и продуктивност ќе страдаат. Често резултатот е недостаток на енергија и внатрешен немир. Други ефекти што негативниот стрес може да ги има врз вашето тело:
- Срцева болест,
- Зголемување на крвниот притисок,
- астма,
- Чирови,
- Синдром на иритирани црева,
- главоболка,
- Мелење заби,
- Палпитации,
- брза раздразливост,
- гадење,
- несоница,
- изразена исцрпеност,
- Сува уста,
- тесни мускули на вратот и рамото,
- Губење на косата,
- Чирови на желудникот и цревата,
- предвремена ејакулација,
- немоќ,
- Неправилности во менструалниот циклус.
Оваа листа на можни симптоми на стрес е примерна и во никој случај не е целосна. Скоро сите физички поплаки можат да бидат предизвикани од стрес.
Можете да видите дека вашето тело се обидува да се справи со негативниот стрес на свој начин, но не може да го стори тоа без ваша свесна интервенција. Затоа е важно постојано да се однесувате кон специфични паузи во вашето секојдневие, за време на кои буквално можете да се исклучите. Вежбањето се покажа исто толку позитивно и против стресот. Затоа, проверете дали вежбате спорт во кој уживате неколку пати неделно, ако е можно.
Тага и тага
Испробан и испробан начин да се справите со очајот и тагата не е да ги „проголтате“ овие емоции, туку да им дозволите да плачат. Ова може да ве чини да го надминете, но вреди, бидејќи на овој начин you помагате на вашата психа да го реши и обработи болното чувство.
Бес и гнев
Лутината не е само особено интензивно чувство, туку реакција на закана, повреда, разочарување или фрустрација. Од една страна, лутината може да ви помогне да се заштитите и да ги идентификувате можните опасности, од друга страна, неправилното справување со лутината може да има многу негативно влијание врз вашето здравје. Кога сте лути, вашето тело оди во режим на одговор на борба или лет. Ова доведува до зголемено ослободување на стресни хормони како адреналин, норадреналин и кортизол. Како резултат, логичното размислување станува сè потешко за вас. Ова е и причината зошто некои луѓе фрлаат предмети за време на изливи на гнев.
Лутината и лутината влијаат и на срцето. Двете емоции предизвикуваат стеснување на крвните садови, што доведува до зголемување на дишењето, крвниот притисок и отчукувањата на срцето. Ако ова се случува почесто, тоа доведува до зголемено абење на артериските wallsидови. Луѓето кои се склони кон гнев и гнев се изложени на зголемен ризик од смрт од коронарна артериска болест. Длабоко дишење, истегнување, редовно вежбање и техники за релаксација може да ви помогнат подобро да управувате со лутината и лутината.
„Во лутина, луѓето ја губат својата интелигенција.
осаменост
Осаменоста е моќна емоција што може да ве расплаче и да предизвика длабока меланхолија во вас. Ова создава нерамнотежа во белите дробови, што го ограничува правилниот проток на кислород и крв низ целото тело.
Интересно: Чувството на осаменост може да биде исто опасно за вашето тело како и ненадејниот излив на лутина. Кога се чувствувате осамено, во мозокот се ослободуваат стресни хормони како кортизол, што може да доведе до депресивно расположение.
Ова влијае на вашиот крвен притисок и квалитетот на вашиот сон. Социјалната изолација и осаменоста се исто така фактори на ризик за мозочни удари и коронарна срцева болест. Кога се чувствувате осамено, телото има тенденција да создава воспалителни соединенија, што го ослабува вашиот имунолошки систем.
Заклучок
Без чувства, човекот би бил мртов.Емоциите се важен дел од нас. Колку подобро можете да ги контролирате вашите емоции, толку повеќе можете да уживате во убавината на животот. Постојат различни совети и опции за одржување на внатрешната смиреност, како што се вежби за релаксација или редовни спортски активности. Можете да го донесете вашиот внатрешен став и вашите емоции преку мали промени во вашите размислувања и да му дадете на вашиот живот нов квалитет.