Какви придобивки имаат студените тушеви за здравјето - Машка академија
За многумина од нас…, тоа е, за повеќето луѓе кои претпочитаат едноставни работи, како што се топлина и удобност, помислата за ладен туш нè прави гуски. Со право, кој би сакал да седи под млаз ладна вода наместо топла бања? Освен ако не сте во војска или живеете среде пустина, инаку тоа е чисто лудило, нели? Но, изненадување: ладни тушеви тие имаат многу придобивки!
Студените тушеви можат да ја подобрат циркулацијата
Нашиот циркулаторен систем работи скоро на ист начин: огромната мрежа на вени и артерии, на која се потпираме кога станува збор за нашето постоење, но и за неговото одржување во живот, се собира кога се изложени на навистина ниски температури.
Контракција значи дека протокот на крв мора да работи на многу поголем притисок, практично се крева целото тело за крвта да дојде до сите витални органи.
Ова зголемување на циркулацијата е одлично за здравјето, не само во однос на кардиоваскуларните проблеми, туку носи и малку помали придобивки.
Го зголемува имунитетот поради режимот на изложеност
И покрај фактот дека се плашиме дека ќе се разболиме изложувајќи го нашето тело на сите видови опасни надворешни сили, имунитетниот систем може да се зајакне само со одржување во форма.
Споредете го со Роки Балбоа. Ако боксерот не го поминуваше целото време кревајќи тегови и трчајќи на планина, како можеше да се бори во рингот?
Вашиот имунолошки систем е потполно ист. Студените тушеви се безбедна средина во која можете да го изложите вашето тело на ниски температури што можат да влијаат на него.
Обично, меѓу другото, ова значи и зголемен број на бели крвни клетки, сè додека тушевите се случуваат редовно.
Нормалното туширање со млаз ладна вода и помага на кожата
Меѓутоа, ако нанесете ладна вода на кожата веднаш потоа, таа ќе се стегне и порите ќе се затворат, што значи дека бактериите и прашината повеќе нема да влегуваат.
Тоа исто така значи дека ризикот од проширени вени или темни кругови ќе се намали.
Студените тушеви се одлични за враќање на мускулите
Дури и ако професионалните спортисти понекогаш одат предалеку, тонат во кади или ледени бањи, сепак постои вистинска непобитна корист. Сепак, не мора да правите како нив.
Едноставен ладен туш после интензивен тренинг може да ви помогне физички да се опоравите.
Студените тушеви помагаат при слабеење
Можеби се чини малку претерано што придобивките од туш кабината стигнуваат до сега, но докажано е дека ако ги правите редовно, тие помагаат во согорувањето на маснотиите.
Зголемете ги нивоата на тестостерон
Ова е добро чувана и многу вистинска тајна. Студените тушеви всушност можат да го зголемат нивото на тестостерон, природно помагајќи им на оние што го бараат ова.
Зголемувањето на нивото на тестостерон може да донесе различни придобивки во себе: висок сексуален апетит, повеќе енергија, подобар сон и низа други физички придобивки.
Студените тушеви помагаат побрзо да се разбудите
Кога седиме под ладна вода, ритамот на дишење се зголемува, што ги става работите во движење низ целото тело. Сето ова е многу добар сигнал за будење, што веднаш ја зголемува будноста.
Студените тушеви ја подобруваат менталната будност
Многу се зборува за студени тушеви и придобивки од менталното здравје. На пример, студија на Универзитетот Комонвелт во Вирџинија покажа дека студените тушеви имаат стимулирачки ефект врз „сината точка“ во мозокот. Произведува неадреналин, кој е природен антидепресив.
Студените тушеви го зголемуваат производството на хормони
Исто како што тестостеронот е една од придобивките на студениот дожд, тој исто така му помага на организмот во однос на производството на хормони. Ова може да биде исклучително корисно за сè што е поврзано со плодноста кај мажите и обидите да се зачне дете: високите температури во областа на машките гениталии можат да го оштетат бројот на сперматозоиди.!
Затоа, иако веројатно не сте ни сакале да слушнете за нив, постојат низа придобивки што ги носат студените тушеви. Надвор од стврднување и трансформација во машина што може да издржи екстремно ниски температури, ќе имате беспрекорен тен и поздрав поглед на животот.
Ако се чувствувате лошо, можете да започнете постепено: земете тушеви што завршуваат со пониска температура на водата, а потоа променете го пропорцијата додека не се истуширате скоро целосно ладно, напредувајќи за да можете да издржите до крајот без топла вода.