Какви придобивки имате ако ја намалите потрошувачката на мобилна сол
Лекарите, нутриционистите и не само тие, зборуваат за опасностите од големиот внес на сол и придобивките што ги имате доколку го намалите внесувањето на сол.
Секој знае дека вишокот сол доведува до висок крвен притисок, зголемување на телесната тежина (бидејќи солта што не може да се елиминира е спакувана во маснотии и се складира), но исто така доведува до ревматоиден артритис и ја влошува дегенерацијата на зглобовите и болните симптоми, пишува сјај. јаху.
Еве ги негативните ефекти од зголемениот внес на сол и кои се главните придобивки ако го намалите внесувањето на сол.
1. Солта доведува до губење на коските. Диетата со висока сол ја зголемува количината на калциум што се излачува во урината, кој се излачува од коските, што ја намалува мускулната маса и ја влошува остеопорозата. Губењето на калциум е една од главните причини за остеопороза. Страдањето е уште полошо кај жените. Солта го отстранува не само калциумот, туку и магнезиумот, цинкот, бакарот и ги блокира позитивните ефекти на витамините А и Ц. Намалувањето на внесувањето сол за 30% ги намалува овие недостатоци на нула.
2. Солта може да предизвика автоимуно заболување. Диетата со премногу сол се чини дека е одговорна за подигнување на нивото на одреден вид на имунолошки клетки директно поврзано со некои автоимуни болести. Студиите објавени во списанието „Природа“ сугерираат дека вишокот сол може да го забрза почетокот и прогресијата на мултиплекс склерозата кај генетски предиспонирани лица. Намалувањето на внесувањето сол може да го одложи деградирањето на болеста и да ја намали нејзината прогресија.
3. Солта го зголемува ризикот од фрактури. Секој знае дека сол консумирана прекумерно е поврзана со висок крвен притисок и зголемен ризик од мозочен удар, но постојат индикации дека солта е еден од факторите што го зголемуваат ризикот од фрактури. Луѓето кои имаат диета со многу сол имаат двоен ризик од фрактури по 50-та година од животот, во споредба со луѓето кои имаат нормална диета во овој поглед. Мора да се каже дека здравјето на коските е загрозено со зголемена потрошувачка за 20% над нормалното, што е поврзано со губење на еден грам калциум дневно.