Какви закуски избираме помеѓу 3-те главни оброци; Вести од Хаштаг
Терминот закуска честопати се толкува погрешно. Повеќето луѓе сметаат дека закуската се однесува само на вкусни слатки, а всушност дури и пиење чаша сок од портокал може да се смета за чин на разгалување што за жал носи внес на шеќер над границата.
Вистината е дека секоја храна или пијалок консумирана помеѓу појадок, ручек и вечера е закуска. Наше е да одлучиме дали овие намирници и пијалоци ќе бидат здрави, нискокалорични, малку шеќери и масти.
Подолу е список на некои од најдобрите закуски кои се ефикасни за слабеење.
• грчки јогурт со банани и мед.
• Банана со 3 лажици путер од кикирики.
• Јогурт со малку маснотии со мед, цимет и овес.
• Парчиња јаболка со сирење со малку маснотии.
• Кифлички од Турција полнети со урда измешани со магдонос.
• Пржени ореви во зачини.
• Авокадо со урда и пилешки ролни.
• Смути со банани и јагоди.
• Круши со малку маснотии од јогурт измешани со мед.
• грчки јогурт измешан со мед и ореви.
• Домашно чоколадно млеко направено со млеко со малку маснотии, природно какао и засладено со мед.
• Говедско месо со малку маснотии со сенф измешано со крем со малку маснотии и мали парчиња кисели краставички.
• Груби со сирење рикота измешани со мед.
• Јогурт со малку маснотии со малини и мед.
Запомнете: Закуската е закуска, а не оброк! Вкус, но не се занесувај.