Какво е чувството на диета пред да стане нарушување во исхраната
Почитувани,
На сите мои објави ве носам на излез од моето нарушување во исхраната. Tellе ти кажам како изгубив 100 килограми и што се случува во мене кога сум на каучот со мојот Psychodoc. Но, денес - за меѓународен ден против диети 2019 година - Сакам да ти кажам како започна.
Те молам, не сфаќај погрешно. Мислам дека ниту една диета не е нужно почеток на нарушување во исхраната, но верувам дека не треба многу за да се додаде за да се стане таков.
Првите денови
На почеток има ли ова непомирливо очекување, дека конечно донесов одлука да сменам нешто. Потоа ги гуглам најновите успешни диети, го пресметувам БМИ, составувам план за исхрана, купувам нови батерии за мојата кујна и веќе не сум изненаден што одеднаш гледам сè повеќе објави и спонзорирани објави на тема губење на тежината и додатоци на Инстаграм се прикажуваат.
Ден пред диета, Јас веќе чувствувам три килограми полесно заради сите размислувања и затоа ми е дозволено да одам навечер „Ден нула“ исто така повторно Празник за содржината на вашето срце. Јеп, со сè што оди со тоа и малку повеќе ... на крајот на краиштата, тоа е последен пат.
Првите денови тогаш обично се мешавина од „Јас сум навистина за тоа, ова ќе биде одлично!“ и „Можеби е подобро да се започне диета следниот понеделник. На крајот на краиштата, понеделник е најдобриот ден за нов почеток! “, Но Се држам.
Од третиот или четвртиот ден тогаш се чувствува толку бавно подобро и подобро во. јас морам да постојано до договорот трча, но бројот на вагите продолжува значително да скока надолу. Тоа ме поттикнува и јас копам по моето Мотивациони панталони од плакарот што го чував за време од 180 килограми.
Првите недели
После една недела строга диета, конечно, дојдете први Комплименти И мојот одраз и јас почнуваме да престануваме да се мразиме едни со други. Дневниот број на вагата, кој сè повеќе го одредува моето расположение, сега полека станува сè помал, но станува сè помалку и на крајот на краиштата, тоа е сè што е важно.
Во втората недела јас ќе секогаш построги и класифицирајте ја храната уште построго во „добра“ (на пр. зеленчук), „лоша“ (на пр. банани) и „длабоко лоша“ (на пр. шеќер). Кога шетам низ полиците на супермаркетите, мислам на соодветната храна со соодветниот израз на лицето. Другите им се насмевнуваат на децата, јас намигнувам на стапчињата целер.
Околу третата недела доаѓа со мене „Само не се откажувај од фазата“ во која ништо не треба да влегува помеѓу. Но, нешто секогаш ми пречи на патот: животот со поканите за забави што не можам да ги избегнам. И само умните игри за тоа како можам да избегнам да јадам нешто во петок (што не е на мојот план) веќе ме полудуваат во понеделник.
Првите месеци
По околу еден месец бројот на вагата само се намалува релативно бавно, но веќе не ми е гајле. Јас славам. Јас славам за мојата железна дисциплина и кога ќе се погледнам во огледало, свиткајте ги рамената малку подалеку и задржете го здивот, можете да ги видите коските на вратот.
Јас сум на вистинскиот пат. Од овој момент, сите околу мене се на погрешен пат.
„Предизвик на одрекување“
„Патетично слабеење. Натопете го во себе, вашиот одвратен плескавица што тече со маснотии. Наскоро само ќе се состоите само од маснотии, нема да бидете ништо повеќе од одвратна масна маса. Да, веднаш потоа ставете го помфритот. Треба да јадете, јас не. - НЕ ЈАС!"
Според моите мисли, не е важно дали мојот колега има врвна фигура, штотуку потекнува од спортот или е дури една од моите омилени луѓе. Ние сме во мојата глава за краток момент тешки противници и со секој залак победувам Предизвик на одрекување малку повеќе.
се плашам.
И во одреден момент секогаш доаѓа моментот кога јас отстапување од мојот план за исхрана. 5 калории над него или мало парче омилено чоколадо, иако го планирав тој ден. Во главата ми се врти прекинувач и само неколку моменти подоцна сум во следниот супермаркет.
Додека ставам тони калории на вагата, избегнувам да погледнам некого во лице. Се плашам. Се плашат дека нивните очи ќе ми покажат што мислат за мене:
„Јадете уште повеќе за да станете уште подебели!.
Тогаш буквално ги слушам мислите на луѓето - и тие се во право. Уште еднаш не сум под контрола, повторно станав слаб, повторно ми недостасува потребната дисциплина. Јас не успеав. Сепак повторно.
Како тебе во ова видео погледнете, се заклучувам во мојата соба, ширам сè на креветот и почнувам да јадам. Неколку лажици сладолед меѓу другите работи, тогаш масата подобро се лизга. И додека јадам, имам лаптоп на креветот и гуглам за следната диета за чудо.
Меѓународен ден против диети 2019 година
Ако некоја мисла или две ви звучат познато, можеби ќе ви треба и помош. Ве молиме, не плашете се да дознаете повеќе. Но, ве молам, не на кој било форум, ниту со сомнителни тренери или во какви било предизвици, кои сакаат да заработат пари од вашето страдање.
Ве молиме, разговарајте со вашиот семеен лекар или контактирајте ја вашата здравствена компанија. Овие се вистински експерти и тие се среќни да ви понудат бесплатни понуди за навистина да ве поддржат. Не си сам. Заслужувате да ви се помогне повторно да се чувствувате добро. Помош е таму, анонимно ако сакате, прифатете го.
Фото погоре: мојот најдобар пријател Батома и јас. Бевме на неговата акустична турнеја и можев да уживам во пицата без грижа на совест и без нагон за повеќе. Ви благодарам, Јан Копке, што го овековечив овој скапоцен момент за мене.