Калциум; Витамин Д за остеопороза
Во случај на остеопороза, границите помеѓу профилакса и терапија често се нејасни.
Мерките што се погодни за превенција, како внес на калциум и избегнување на недостаток на витамин Д, исто така претставуваат основа за третман со препарати за зајакнување на коските.
калциум
Калциумот е важен градежен материјал за здрави коски. Експертите за исхрана препорачуваат дневна доза од 800-1000 мг за возрасни ако телото има доволно витамин Д3 на располагање. По менопаузата, се препорачува да внесувате 500 до 1.000 мг калциум дневно.
Истото важи и за луѓето кои се лекуваат со препарати на кортизон. Во случај млечните производи да се неподносливи, достапни се додатоци на калциум со витамин Д. Тие треба да се земаат заедно со оброци поради подобрата толеранција.
Просечната дневна доза во Австрија е само 500 мг, што може да се подобри со промена на вашата исхрана (млечни производи, минерални води богати со калциум, јаткасти плодови, итн.).
Препорачаниот внес може да има форма на чаша млеко, парче тврдо сирење и кригла јогурт.
Ако не е можно да се префрли, треба да се администрираат дополнителни 500 mg дневно како таблета со калциум. Според информациите на СЗО, 220-300 мг калциум за доенчиња, 400-700 мг за деца, адолесценти, жени за време и по менопаузата и за мажи постари од 65 години се препорачуваат 1.300 мг на ден. Поголем внес во моментов има смисла само во случај на екстремна неухранетост.
Обично таблетите со калциум се направени од калциум карбонат. Кај луѓе со потпросечно производство на гастричен сок (на пример, кога земате инхибитори на протонска пумпа), калциумот подобро се апсорбира во комбинација со лимонска киселина отколку калциум цитрат.
Витамин Д.
Витаминот Д всушност не е витамин воопшто, туку хормон. Ја зголемува апсорпцијата на калциум од цревата и гарантира дека минералот е вграден во коските.
Нашиот главен извор на витамин Д е сонцето. Во текот на летните месеци, УВ-светлината создава витамин Д3 во кожата, врзува големи количини на специфични протеини во крвта и ги складира многу месеци.
За здрави коски, возрасните треба да внесуваат количини на витамин Д од 800-1000 IU (меѓународни единици, еквивалентни на 20-25 микрограми витамин Д) дневно. Ризичните групи треба да земат 2.000 IU (еквивалентно на 50 µg) витамин Д на ден.
Околу 80 проценти од нашите потреби за витамин Д се покриени од овие продавници, а околу 20 проценти од храната. Витаминот Д главно се наоѓа во рибите, но исто така и во месото, млекото и јајцата. Комбинирани препарати со калциум се исто така достапни. Нивото на витамин Д во крвта е честопати мало, особено во следните ризични групи:
- стари, особено луѓе во кревет
- Пензионери и жители на старечки домови (изразен недостаток на витамин Д3 кај 80 проценти од жителите на домовите!)
- Womenени во бременост и доење
- Работници во смени и ноќ
- прекриени жени
- Луѓе со пигментација на темна кожа
- Пациенти кои имаат потешкотии со апсорпција на витамин Д преку цревата (на пример, кај Кронова болест)
- Пациенти на анти-епилептична терапија
- дебели (дебели) луѓе
Витамин Д може да се дава секој ден, еднаш неделно или еднаш месечно. Ако има недостаток на витамин Д3 (концентрација на витамин Д под 30 ng/ml крв), возрасните се третираат со единечна доза од 100,000-300,000 IU; Последователно, се продолжува со администрација на витамин Д од 2.000 IU витамин Д3 на ден.
Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at
Статус на медицински информации: Август 2011 година
Иницијатива Arznei und Vernunft, Болест на коските скршена од остеопороза, 3-то издание, Фармиг, Здружение на австриската фармацевтска индустрија, мај 2010 година
Код за надомест, Главна асоцијација на австриски институции за социјално осигурување, заклучно со јули 2011 година
Австрија кодекс на Интернет, Österreichischer Apotheker Verlag, (пристапено во август 2011 година)