Калеидоскоп Скриени причини за слабеење

Иако ретко јадете што сакате и го поминувате времето наизменично диети, сепак не успевате да ги изгубите килограмите што ве прогонуваат. Еве неколку можни стапици скриени зад „лесната“ храна, пишува Реалитаета.

1. Избегнувајте вештачка „диетална“ храна што ја наоѓате во продавниците со строги етикети на кои пишува „без маснотии“ или „светло“. Овие производи се полни со други состојки, како што се шеќери или натриум, кои не се индицирани за диета.

2. Консумирајте мали количини маснотии. Не ги елиминирајте ги! Храната без маснотии изгледа идеална за диета, но е стапица за вашиот успех. Експертите велат дека она што е важно е контролата на мастите во исхраната.

3. Пазете се од сокови! Овошјето е добро, па како може сок да не биде добар? Проблемот со овошните сокови е што тие се полни со додаден шеќер. Дури и ако природниот сок е посоодветен, тој не е идеален ниту затоа што со цедење го вадите целиот шеќер од овошјето, но не се заморувате поради недостаток на влакна. Едно решение би било да исцедите овошје, а потоа да го испиете сокот измешан со обична вода.

4. Замрзната диетална храна. Оваа „лесна“ алтернатива содржи конзерванси и натриум кои предизвикуваат надуеност. Една од причините што сакаме да изгубиме тежина е дека сакаме да изгледаме подобро, па затоа треба да избегнуваме храна што не балонира. Покрај тоа, тие прават да се чувствуваме потешки.

---