Калкулатор на протеини преку Интернет - протеини; Пресметајте после тренинг!
Првиот германски калкулатор за протеини и тресење после тренинг во Германија - исклучиво од Sportnahrung-Engel.
Објаснување на калкулаторот за протеини - вашето барање за протеини:
Потребата за протеини дневно ви покажува колку грама протеини (протеини) му се потребни на вашето тело за да ги собере мускулите како интензивно обучен спортист на сила. Ширете ги вашите лични побарувања за протеини на околу 5-6 оброци со иста големина на ден. Висококвалитетни извори на протеини се риба, живина, посно месо и обезмастено млечни производи како кварк, урда или јогурт. Ако не успеете да јадете диета богата со протеини и со тоа да ризикувате дефицит на протеини, можете да користите протеински прав како додаток.
Сигурно овде ќе го пронајдете вистинскиот протеин.
Објаснување на калкулаторот на протеини - шејк после тренинг:
Пијте половина од тресењето после тренинг веднаш по тренингот. Втората половина на тресењето околу 30 минути подоцна. По избор, можете да го надополните вашиот шејк после тренинг со 5g BCAA, 5g глутамин, 3g креатин, алфа липоични киселини и антиоксиданти. Креатинот (3g/ден) ги зголемува физичките перформанси за време на брз тренинг со сила како дел од краткорочна, интензивна физичка активност. Околу еден час по тресењето после тренинг, треба да имате оброк што е можно поцелосен со висока содржина на протеини од горенаведените извори на протеини, сложени јаглехидрати со низок ГИ како ориз, тестенини, овесна каша или компири и полинезаситени масни киселини.
Тука составивме мал избор на шејкови по тренингот за вас.