Калкулатор за потребите на калории од AXA Pflegewelt

Дали сакате да знаете колку е високо вашето индивидуално, дневно барање за калории? Можете да дознаете со нашиот калкулатор за калории.

Калкулатор за потребите на калории

Вашите дневни потреби за калории се рефлектираат во вкупната продажба. Ова е збир на основната метаболичка стапка и метаболичката стапка на перформанси и ја опишува количината на енергија што е потребна дневно за одржување на тежината. Со цел да ја намалите вашата тежина, можете, на пример, да јадете помалку од потребните калории, или можете да го зголемите трошењето на енергијата преку повеќе вежби.

Објаснувања

Базална стапка на метаболизам

Базалната стапка на метаболизам ја покажува вашата дневна потрошувачка на калории без никакво движење. Ако имате БМИ над 30, т.е. имате многу прекумерна тежина, калкулаторот автоматски ќе го земе предвид ова, бидејќи основната метаболичка стапка по килограм телесна тежина се намалува со зголемување на процентот на телесни масти. Ако сакате да го знаете вашиот BMI, можете да го користите нашиот калкулатор за BMI.

Промет на перформанси

Прометот на струја е количина на енергија што се троши над и над основната метаболичка стапка преку активности и активности за одмор. За таа цел, беа дефинирани пет типични начини на живот за возрасните врз основа на нивното ниво на активност и вообичаените активности распоредени во текот на денот беа земени предвид за пресметката.

---