Калории Храна Соја чорба со печурки и моркови, калкулатор Анка - калории

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

печурки

  • Калории
  • Поврзано
  • ЧЕ
  • Мислења
  • Слики
  • форум

Ако сè уште не знаете како да ја додадете во менито храната „Чорба од соја со печурки и моркови, Анка“, од категоријата „Храна“, видете го новиот дел за упатства за корисникот.

Нутриционистички вредности

  • * CZE% Вредности на 100 g
  • 3%Калории 67 kcal
  • 2%Масти 1,2 гр
  • -% Заситени масти - г.
  • Полинезаситени масти - г.
  • Мононезаситени масти - г.
  • холестерол - мг
  • -%Натриум - мг
  • 3%јаглехидрати 7,9 гр
  • 4% Влакна 1,1 гр
  • -% Захарури - г.
  • 6%протеини 4,9 гр
  • - витамини
  • - рударството
  • - Друго
  • * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.
Калориска густина
Дистрибуција на калории на хранливи материи
Масти (масни киселини)
  • 1,2 масти, вкупно (g)
    • - Заситени масти (g)
    • - Полинезаситени масти (g)
    • - Мононезаситени масти (g)
    • - Транс масти (масни киселини) (g)
    • - Холестерол (мг)
    • - Омега-3 масни киселини (g)
    • - Омега-6 масни киселини (g)
    • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)
јаглехидрати
  • 7,9 јаглехидрати, вкупно (g)
    • 1,1 влакна (g)
    • - Скроб (g)
    • - Шеќери, вкупно (g)
      • - Сахароза (g)
      • - Гликоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 4.9 протеини, вкупно (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолеуцин (g)
    • - Леуцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспартанска киселина (g)
    • - Глутаминска киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолна киселина, вкупно (мгг)
    • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
    • - Фолат (во храна) (мкг)
  • - Витамин А (кориснички интерфејс)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротен (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (мкг)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
  • - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
  • - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
  • - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
  • - Витамин Б6 (мг)
  • - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
  • - Витамин Б12 (мкг)
  • - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
  • Витамин Д (кориснички интерфејс)
    • - Витамин Д2 (мкг)
    • - Витамин Д3 (мкг)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-Токоферол (mg)
  • - Витамин К (мкг)
рударството
  • - Калциум (мг)
  • - Ironелезо (мг)
  • - Магнезиум (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калиум (мг)
  • - Натриум (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Бакар (мг)
  • - Флуор (мкг)
  • - Манган (мг)
  • - Селен (мкг)
Друго

ЗАБЕЛЕШКА: Нутритивните вредности за категоријата храна зависат од видот, изворот и тежината на храната, како и од начинот на подготвување.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% Соја чорба со печурки и моркови, Колк на телесната тежина 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% Соја чорба со печурки и моркови, Колк за слабеење според поставената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Чорба од соја со печурки и моркови, Анка за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

состојки

  • 100гр коцки соја
  • 160гр печурки
  • 360гр компири
  • 3-4 чешниња лук
  • 350гр моркови
  • 400 гр домати во конзерва, или на коцки
  • 70 гр слатка доматна паста
  • нежен, солен по вкус
  • копра или други зачини по желба

Начин на подготовка

Излупете го морковот и варете го додека не омекне, прибл. 30-40 минути. Компири (исечени на коцки) може да се додадат по првите 15 минути, бидејќи тие бараат пократко време на готвење. Во меѓувреме, во посебен сад, сварете ги коцките соја според упатствата на пакувањето. Извадете ги морковите откако ќе зовријат добро и исечете ги парчињата. Исцедете ги коцките од соја, а потоа додадете ги во тенџере заедно со моркови, компири, ситно исечен лук, конзервирани домати, печурки и доматна паста. Истурете 300 ml вода, измешајте и оставете да врие уште 15 минути. Остатокот од зачините се додаваат по вкус.