Калории, калории! Методот CICO е најдобар за ослабување на Антената 1

Основната идеја на диетата CiCo (Calories In, Calories Out) е дека ако сакаме да изгубиме тежина, треба да јадеме помалку отколку што трошиме и тоа вклучува броење калории. Со други зборови, мора да постои рамнотежа помеѓу внесената и потрошената енергија.

За среќа, постојат многу апликации кои ни помагаат да ги следиме калориите, барем приближно. Постои и еден покомплициран дел, имено сите калории се одредуваат според густината и составот на маснотии, протеини или јаглехидрати, а овие макроелементи работат различно во нашето тело.

Се чини прилично лесно да се примени во пракса, но нутриционистите изразија загриженост за ваквата диета, бидејќи ја игнорира хранливата вредност на храната. Значи, ако сакате да бидете во форма, но да го сторите тоа на здрав начин, не е доволно да ги контролирате потрошените калории и потрошените за еден ден, но мора да ја земете во предвид и хранливата вредност на храната.

Со други зборови, сите калории се одредуваат според густината и составот на маснотии, протеини или јаглехидрати, а овие макроелементи работат различно во нашето тело.