10 опасности на кои сте изложени ако не пиете доволно вода
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Понекогаш, чаша вода може да биде многу позадоволителна од шолја кафе или чаша сок, бидејќи најдобро ја задоволува жедта. Сепак, многумина од нас не добиваат доволно хидратација и телото се чувствува.
Еве ги алармните сигнали што ви ги испраќа вашето тело кога не пиете доволно вода:
Устата ти е сува
Кога не хидрирате правилно, вашата уста станува сува, а производството на плунка се намалува, што доведува до размножување на бактериите. Прва последица е непријатниот мирис на дишење, познат како халена, но ниското производство на плунка предиспонира и кариес.
Имате сува кожа
Кожата, најголемиот орган на телото, треба правилно да се хидрира. И кога тоа не се случи, станува грубо и суво, лесно пука и иритира и во контакт со средства за чистење се појавува чувство на печење.
Ослабен имунолошки систем
Хроничната дехидратација доведува и до ослабен имунитет, што значи дека телото полесно се разболува, а болестите се потешки за лекување. Во исто време, токсините веќе не се елиминираат правилно, што доведува до поголем ризик од заболување.
Дали се чувствувате уморни
Друга последица на недоволната хидратација е замор. Кога телото нема доволно вода, тоа „позајмува“ крв, а тоа ја намалува способноста на клетките да носат кислород до мозокот. Така, замор, недостаток на концентрација и летаргија.
Проблеми со варењето на храната
Луѓето кои не се грижат да пијат доволно вода, исто така може да доживеат проблеми со варењето на храната. Може да се појави металоиди, но и варење, бидејќи се влијае врз лачењето на гастрични сокови, што влијае на слузта на желудникот. Хидратацијата им помага и на луѓето кои се на диета, што е неопходен елемент во диетите. И запек е исто така последица на дехидрација.
Инфекции на уринарниот тракт
Ако не пиеме доволно вода, волуменот на урина се намалува, така што се создава поволна средина за развој и размножување на бактериите што доведуваат до инфекции на уринарниот тракт. Исто така, во случај на луѓе кои забораваат да пијат осум чаши вода дневно, урината е потемна од нормалната и може да добие остар мирис. Нормално, едно лице без здравствени проблеми оди во тоалет четири до седум пати на ден.
Ја намалува мускулната маса
Водата, која се наоѓа во 60% од телото, е исто така еден од „моторите“ на мускулите. Недостатокот на оваа витална течност доведува и до намалување на мускулната маса, што може да значи и слабост на мускулите. Покрај потрошувачката на два литра вода на ден, добро е да консумирате влакна, протеини и редовно да вежбате за одржување на мускулната маса.
Болки во зглобовите
На зглобовите им треба вода за да функционираат правилно, а кога некое лице страда од хронична дехидратација, може да се појави болка во зглобовите.
Суви очи
Друга важна улога на водата е да ги подмачкува очите. Кога не пиете доволно вода, може да се појави и нивната сувост.
Главоболка
И главоболките можат да бидат последица на дехидрираност, бидејќи кислородот повеќе не се користи правилно. Водата исто така содржи електролити и минерали неопходни за правилно функционирање на организмот, а мигрена е првиот знак дека нешто не работи правилно.