Калории; Конзервирана храна; Форум за слабеење
Сад_Сали
дури и со ризик да ми се насмевнам поради прашањата, ги прашувам * г *
Во моментов многу користам зеленчук и овошје во конзерва.
Сепак, јас навистина не се грижам за калориите.
Пример домати:
Имам конзерва домати (ситно исецкани, во сок од домати). Јас ги користам како основа за сос.
Количина на полнење 400g, исцедена тежина 240g
На 100g исцедена тежина 21kcal.
Но, јас ја користам целата конзерва вклучувајќи го и сокот. На колку калории можам да сметам? Дали треба да ги избројам 21 килокалории за цели 400гр?
Слично на овошје од конзерва, јас повремено земам мандарини, на пример, и ги мешам во јогурт. Ккал за исцедена тежина се дадени и таму, но јас секогаш земам малку од „сокот“ со мене.
Но, сега не знам дали треба да го сметам и тоа со исцедена тежина kcal?
Може ли некој да ми помогне таму? Однапред благодарам =)
Арибет
земете kcal од буци домати треба да бидат исти само што станува збор за целата конзерва!
btw Јас исто така често користам конзервиран зеленчук и пченка за салата. Домати за скоро сè, грав од бубрези . и овошје, ананас за тост Хаваи итн.
но за сè друго повеќе би сакал замрзнат/свеж (особено моркови и грашок)
Сад_Сали
Зарем никој од шалтерите за калории не користи конзервирана храна?
Како го пресметувате тоа? Би бил заинтересиран =)
.Вездена светлина
* споен * - Сакам конзервирани праски и јогурт
Значи, кога ќе го фрлам „сокот“ како што направив со праските, ја користам исцедената тежина како основа за пресметка:
Вкупно конзерва: 420 гр
Исцедена тежина: 260 g (моја вредност, затоа што ја истурам „шеќерната супа“)
За мене е исто со пченка, туна и сл. Каде и да ја истурам течноста.
Со домати, јас обично го земам сокот со мене и потоа ја полнев целата конзерва.
Се надевам дека би можел малку да ти помогнам!?
Со почит
.Вездена светлина
Денек
Значи:
Количина на полнење 400g, исцедена тежина 240g
На 100g исцедена тежина 21kcal.
Правило на три пресметка.
Може ли содржината (400 g) да одговара на исцедена тежина од 240g одговара на (240g/100g) * 21 kcal.
Следствено, содржината на конзервата од 100g одговара на: ((240g/100g) * 21 kcal)/(400g/100g) kcal.
Под услов да истурате вода само и да не ставаат шеќерна вода за зачувување, итн.
Сад_Сали
Прво, ви благодарам за одговорите!
Сметката итн. Е јасна, прашањето беше дали некој знае колку калории, на пример, сокот од домат во конзервата домат.
Не можам да замислам дека има толку калории колку исецканите домати (исцедена тежина).
Значи, во мојот „пример може“ има 50,4 килокалории (240 гр) домати, но колку калории ставам за 160 гр сок?
Тоа е само мала работа, но јас ја користам навистина често * г *
Со печурки итн., Тоа е јасно - не ја користите водата таму. И дури и да е, го нема во шеќер или нешто слично.
Ашока
суштината
всушност може да потпише прилично сè што напишал ашока!
-со конзервирани домати, всушност нема разлика помеѓу сокот и парчињата (т.е. 4 * 21 килокалории ^^)
-за конзерви што содржат само овошје/зеленчук (како што се печурки) и вода, можете да ја пресметате исцедената тежина за целата конзерва.
-За лименки што содржат шеќер, јас дефинитивно би го фрлив сокот и би го пресметал само овошјето - ако не е доволно сладок, можете да додадете шеќер или засладувач и потоа да го пресметате соодветно.
Би бил малку попретпазлив во однос на пресметката со природни работи или диетини, ако пишува на 100гр, обично не е 100гр исцедена тежина, туку содржина (ова секако ќе ја намали вредноста)