Калории Квас - Предности за слабеење
Уникатен, традиционален руски пијалок - квас, во наше време дојде киевската рус. Неговиот оригинален рецепт значи присуство во пијалоците до 12% алкохол. Во денешниот пијалок овој број е помал од 1, 2%, а квасот е доста нискокалоричен.
Колку калории во квас
Просечното квас гориво на 100 g пијалок е околу 20 kcal. Оваа доза на производот што се состои од 0,2 g протеини, 5 g јаглени хидрати и масти. Значи, 100 g гликемиски индекс квас е 30, што значи дека пијалокот е во голема мера способен да го стимулира апетитот и да предизвика значителни флуктуации на шеќерот во крвта и инсулинот, односно да ја зголеми телесната тежина.
Се разбира, со мала калориска пијалак направена со природна ферментација. Во индустриско опкружување, кантарион се вари од ржано брашно и слад пред да се додадат почетни млечни киселини и квасец, шеќер и вода. Така, тој направи слад од никнувани зрна пченица, јачмен или леќата.
Добиената смеса започнува со ферментација со форма на квасец-алкохол и се здобива со карактеристичниот вкус на пијалокот. Калории квас поради присуството на шеќер во нивниот состав.
Кавасот е концентрат на витамини Б и ПП. Тие се директно вклучени во преносот на нервните импулси и формирањето на нервни влакна кои помагаат во нормализирање на емоционалната позадина, го подобруваат изгледот на косата, ноктите и кожата, отстрануваат првут. Во прилог на калории во квас и витамин Е содржат младешки Исто така е неопходен за нормално функционирање на кардиоваскуларниот систем.
Покрај тоа, многу од зачините се елементи како калиум, фосфор и железо. Органските киселини квас имаат чистење на цревата. Според бројот на бактерии ферментација пијалак се натпреварува со јогурт; Го подобрува метаболизмот и го стимулира имунитетот. Овој пијалок делумно ги губи своите вредни својства со додавање шеќер, особено во големи дози.
Често пати пијалак со пијалак содржи во својот состав стабилизатори, бои, конзерванси и засилувачи на вкус и калории квас, направени од индустриски процеси, тоа е многу повисоко. Како резултат на употребата на овој пијалок, како и газиран квас, треба да се напушти. Исто така, при купување квас, проверете ја количината на алкохол што е во неговиот состав.
Висококвалитетен природен квас се чува во фрижидер не повеќе од три дена. Ако чувате пијалок на топло место, ферментацијата ќе продолжи, што значи дека процентот на алкохол во него и калориите на квас ќе растат.
Подготвување на висококвалитетно природно, со нискокалорична подготовка дома е лесно. Половина леб од 'ржан е смачкан, сушен, нареден во трилитарски тегли и варен со топла вода. Потоа додадете две лажици шеќер и 50 грама сув квасец. Како резултат на ферментација е покриена со газа и се става на топло место два дена.
По ова време пијалак, филтрирани, ако сакате, додадете повеќе шеќер по вкус (земајќи во предвид дека помалку слатка пијалак, така има смисла), и се отстранува во фрижидер. Калориите домашен квас не надминуваат 20 kcal на 100 g пијалок. Со броење на иста количина калории во пијалак направен од индустриски процеси, треба да се разгледаат околу половина од тоа.
Доволно калорично квас ви овозможува и да го користите за да ја задоволите жедта - Треба да се консумира чиста негазирана вода. Квас, исто така, се смета како третман, а не да го злоупотребуваат, и благодарение на присуството во неговиот состав на алкохол не треба да понуди пијалак мали деца, да не се создаде зависност од нив уште од детството. Луѓе со дигестивни нарушувања и гасови - металоиди и рефлукс - производ на ферментација може да предизвика непријатност во подготовката.
Слабеење на калории квас
Друга карактеристика на квасот е нејзините диуретични својства. И тоа се постигнува со отстранување на вишокот течност, така има стимулирачки ефект врз метаболизмот. Како резултат, разградувањето на мастите е побрзо, а телесната тежина, со оглед на нискокалоричниот домашен квас, е нормална.
Слабеењето на квас подготвува не само леб, туку и од цвекло, мед, билки, а исто така и од аптеки. Особено, суровата репка содржи во својот состав активни антиоксиданти, како и прикажува вишок „лош“ холестерол. Подгответе пијалак слабеење не е најмала тешкотија.
Исечете 4-5 зрели цвекло од средна големина на парчиња, истурете ги во чаша со три литри и истурете изладена зовриена вода. За да се направи пијалакот свежина и смирувачки ефект во добиената ферментација, неколку лисја свежа нане може да се изостават. Теглата беше запечатена и чувана на топло место четири дена. По овој пат пијалак, додадете мед по вкус и ставете го во фрижидер: пијалокот е подготвен за употреба. Останатите цвекло може да се истурат 2-3 пати за нови делови од квас. Калории квас шеќерна репка е околу 25 kcal на 100 g пијалок.
Исто така, добар ефект на слабеење и дава мешавина од квас репка, и може да се добие или со комбинирање на два вида квас, и со употреба на кисело тесто од репка.
Од особено значење и популарност стана рецепт квас за губење на тежината базиран на целандин, Академијата Болотов е заслужна за авторството. За да го направите ви требаат 0,5 литри сурутка и чаша шеќер. Во трилитарски стакло сецкани билки истури чаша celandine, истурете сурутка со шеќер и дополнети до три литри ладна зовриена вода.
Кога правите квас слабеење остава десет дена. Се користи на празен стомак еден месец, или зема специјално резервиран ден на пост. Калорична билка од квас е околу 23 kcal на 100 g пијалок. Се верува дека само со помош на еден месец може да се збогувате со два килограми вишок тежина. Кога е придружено со редовно вежбање и правилна исхрана преку процес на слабеење, резултатот е уште поимпресивен.
Квас од репка има голем број на контраиндикации. Не треба да се користи кај лица со нарушувања на уринарниот тракт. Секој друг пред да го користите овој пијалок за слабеење, мора да се консултира и со лекар.