Калории плус минус област на исхрана
Калории плус/минус
на Хенри 81 »30 август 2009 година 14:17 часот
зошто всушност треба да се одлучите за диета со малку јаглени хидрати или малку маснотии кога еден калории плус или минус е доволен за да се собере или изгуби тежина со соодветниот внес на протеини?
Re: калории плус/минус
на комарец »30 август 2009 15:57
Во текот на мојот животен век/исхраната сфатив дека калориите не се само калории, туку и дека телото се справува со тоа поинаку.
Тоа ме потсетува на времето кога, и покрај 6x неделен тренинг и LF, ослабев - некако - многу тешко или воопшто. Веројатно е мала чувствителност на KH? Не знам.
Понатаму, треба да се запрашате кога навистина сте во плус. Според моето искуство, можам да ослабам и покрај изокалоричната диета во АД.
Причината/предноста што треба да ја решите помеѓу Lc и Lf е местото каде ја добивате вашата енергија за обука (поврзана со ефикасноста).
Re: калории плус/минус
на H_D »30 август 2009 година 16:45 часот
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Re: калории плус/минус
на јко »30 август 2009 година 17:02 часот
да, но со малку маснотии, нивото на тестостерон би требало да се намали и бидејќи професионалците, како што сите знаеме, не зависат од сопственото производство, тие исто така можат да возат подобри ниски маснотии.
сметаат дека тоа нема никаква врска со старата школа.
Re: калории плус/минус
на Кехнра »31 август 2009 година 13:18 часот
Re: калории плус/минус
на комарец »31 август 2009 година 3:36 часот
-тие ве исполнуваат подолго
-тие се неопходни, но јаглехидратите не се
-тие се одговорни за производство на хормони, што позитивно влијае на губење на маснотии/градење на мускули
Re: калории плус/минус
на СтефанБ »31 август 2009 година 15:50 часот
Подолга енергија достапна за која активност?
Не со чести интензивни активности.
Re: калории плус/минус
на сироко »31 август 2009 година 17:15 часот
подолга енергија што не е достапна толку брзо како KHs. Вие не можете само да кажете дека маснотијата носи подолга енергија, сè има свои негативни страни и затоа не треба да правите без маснотии, но исто така и без kh, не како целина, и двете имаат свои предности и недостатоци
или дали се јадете сало дебело после тренинг затоа што ви дава подолга енергија ?
KH = не е исто што и KH
Маст = не сите масти
од каде калории = не се исти со калориите
дали можете да го покриете балансот на калории само со маснотии или само со KH или само со протеини и никогаш нема да биде исто
Дури и да го земете сето тоа и да чувате само khs со краток ланец, заситени масни киселини и протеини од неколку извори, нема да имате исти резултати како кога консумирате комплексни khs и заситени масни киселини
и кој често се занесува со нешто, а потоа се прашува зошто е толку бавно, а потоа тврди дека оваа форма на исхрана е нечистотија, тој само се лаже себеси, факт е дека повеќето од нив не ја задржуваат својата еп и не го ни знаат.