Калории со

Предлагаме да направите обид за тоа што значат „калории“ - и оние што ги „внесуваме“ во телото и оние „изгорени“, консумирани за време на разни физички активности одобрени од огромното мнозинство.

калории

Калории минус
Да не заборавиме дека вежбањето, вежбањето значи здравје за организмот, помагајќи да се засилат белите дробови и срцето и да се заштитите од кардиоваскуларни болести. Затоа, не двоумете се да бидете поактивни секој ден. Еве неколку совети што се применуваат секој ден:

  • Користете ги скалите наместо лифтот секој ден.
  • Работа во градината.
  • Возете велосипед.
  • Одете на танцување кога и да имате можност.
  • Излезете од јавниот превоз со станица или две пред дестинацијата и пешачете го остатокот од патот.
  • Паркирајте го вашиот автомобил подалеку од канцеларијата и искористете ја можноста да направите неколку дополнителни чекори.

Но, за да можете што попрецизно да ја цените вашата потрошувачка на енергија, еве една синтетичка табела со некои од најчестите спортски активности и не само.