Калоријата бомбардира 60 намирници во проверката БамС - здравје
60 популарни јадења во чекот на БамС
Многу производители ги уверуваат потрошувачите со нивните калории по порција информации на пакувањето. Дадените количини се често толку ситни што не се плашите од калориите. Но: кој може да добие доволно од овие износи? BamS покажува колку се навистина мали овие порции на производители и колку калории се вклучени
Проверка на храна
Краун од глечер, парчиња нугат
750 гр, 1,99 евра
Калории по порција: 197 kcal
Големина на порција: 30 гр (+ 125 мл млеко со малку маснотии)
Калории на 100 g: 454 kcal
Биското, бисквит од кратко лепче чоколадно дуо
125 гр, 0,75 евра
Калории по порција: 71 kcal
Големина на порција: 1 бисквит (прибл. 14 g)
Калории на 100 g: 506 kcal
Böklunder, закуска салама
125 гр, 1,49 евра
Калории по порција: 39 kcal
Големина на порција: 6 парчиња (11 g) колбаси
Калории на 100 g: 356 ккал
Харибо, трио на глувци
250 гр, 0,89 евра
Калории по порција: 70 kcal
Големина на порција: 20 гр
Калории на 100 g: 349 kcal
Мауринус, алпско кремско чоколадо
100 гр, 0,35 евра
Калории по порција: 133 kcal
Големина на порција: 25 гр
Калории на 100 g: 530 kcal
Витамин пијалок АЦЕ, витамин пијалок од портокал-морков-лимон
0,5 л, 0,31 евро плус 0,25 евра депозит
Калории по порција: 118 kcal
Големина на порција: 1 чаша (250 ml)
Калории на 100 ml: 47 kcal
огнен, мини чипс од леб кромид
250 гр, 0,89 евра
Калории по порција: 112 kcal
Големина на порција: 25 гр
Калории на 100 g: 448 kcal
огнена, чипс од компири пиперка
200 гр, 0,69 евра
Калории по порција: 133 kcal
Големина на порција: 25 гр
Калории на 100 g: 531 ккал
Јерми Косерија, преработено сирење Крем Ноблес Шунка од Шварцвалд
250 гр, 1,29 евра
Калории по порција: 89 kcal
Големина на порција: 30 гр
Калории на 100 g: 295 kcal
Дополнителна мешавина од ореви и овошја на трговецот eо
200 гр, 0,99 евра
Калории по порција: 128 kcal
Големина на порција: 25 гр
Калории на 100 g: 511 kcal
Луц, домашно дуо колбаси
2 х 125 гр, 0,99 евра
Калории по порција: 79 kcal
Големина на порција: 30 гр
Калории на 100 g: 264 kcal
Милсани, готов за прскање 36 шлаг
250 мл, 1,19 евра
Калории по порција: 36 kcal
Големина на порција: 12 гр шлаг
Калории на 100 g: 296 kcal
Производ на крем од кикирики во САД А.
350 гр, 1,39 евра
Калории по порција: 119,6 ккал
Големина на порција: 20 гр
Калории на 100 g: 598 kcal
Харибо, златни мечки
300 гр, 0,89 евра
Калории по порција: 69 kcal
Големина на порција: 20 гр
Калории на 100 g: 343 kcal
Мауринус, вафли од свеж јајце
250 гр, 0,55 евра
Калории по порција: 99 kcal
Големина на порција: 1 вафла (21 g)
Калории на 100 g: 472 kcal
Тенерија, тост исечено сирење
250 гр, 0,79 евра
Калории по порција: 60 kcal
Големина на порција: 1 парче (25 g)
Калории на 100 g: 241 ккал
Милбона, путер од германска марка
250 гр, 0,65 евра
Калории по порција: 149 kcal
Големина на порција: 20 гр
Калории на 100 g: 747 kcal
Планински ловци, благородна салама
650 гр, 3,59 евра
Калории по порција: 109 kcal
Големина на порција: 25 гр
Калории на 100 g: 437 kcal
Господине Чок, пријатели на млеко
210 гр, 1,49 евра
Калории по порција: 56 kcal
Големина на порција: 10 гр
Калории на 100 g: 563 ккал
Бебебел, мини сирење Бебебебел
140 гр, 1,99 евра
Калории по порција: 61 ккал
Големина на порција: 1 сирење (20 g)
Калории на 100 g: 304 kcal
Томи, сос од забен камен
200 мл, 0,99 евра
Калории по порција: 108 kcal
Големина на порција: 1 лажица масло (15 g)
Калории на 100 g: 722 kcal
Господине Чок, Чоко Дуо
750 гр, 1,49 евра
Калории по порција: 114 kcal
Големина на порција: 20 гр
Калории на 100 g: 570 kcal
Нестле, Choco Crossies
200 гр, 1,89 евра
Калории по порција: 100 kcal
Големина на порција: 4 парчиња (20 g)
Калории на 100 g: 501 ккал
Крусти Крок, гевреци
200 гр, 0,44 евра
Калории по порција: 96 kcal
Големина на порција: 25 гр
Калории на 100 g: 382 kcal
Алесто, ф'стаци
250 гр, 1,99 евра
Калории по порција: 141 kcal
Големина на порција: 25 гр
Калории на 100 g: 562 kcal
Графшафтер, ролни од багета
300 гр (4 парчиња), 0,35 евра
Калории по порција: 188 kcal
Големина на порција: 1 ролна (75 g)
Калории на 100 g: 251 ккал
Мекенеди, колачиња за чоколадо
225 гр, 0,89 евра
Калории по порција: 185 kcal
Големина на порција: Две колачиња (приближно 38 g)
Калории на 100 g: 492 kcal
J. D. Gross, фино чоколадо 60%
125 гр, 0,95 евра
Калории по порција: 69 kcal
Големина на порција: 1 парче (12,5 g)
Калории на 100 g: 554 ккал
Лоренц, кадрици со кикирики Класик
250 гр, 1,49 евра
Калории по порција: 123 kcal
Големина на порција: 25 гр
Калории на 100 g: 492 kcal
Белбаке, мермер од торта од песок
600 гр, 1,59 евра
Калории по порција: 207 kcal
Големина на порција: 50 гр
Калории на 100 g: 414 kcal
Крафт, Мирацел Камшик
500 мл, 1,25 евра
Калории по порција: 38 kcal
Големина на порција: 15 мл
Калории на 100 g: 255 kcal
Едека Био, оригинална грчка фета во саламура
150 гр исцедена тежина, 2,59 евра
Калории по порција: 90 kcal
Големина на порција: 30 гр
Калории на 100 g: 303 kcal
ültje, маринирани кикирики
Морска сол и бибер, 200 гр, 1,99 евра
Калории по порција: 147 kcal
Големина на порција: 25 гр
Калории на 100 g: 587 ккал
Д-р Откер, Виталис Крцкави снегулки со печени бадеми
600 гр, 2,79 евра
Калории по порција: 174 kcal
Големина на порција: 40 гр (без млеко)
Калории на 100 g: 434 kcal (без млеко)
Брант, цело чоколадно млеко од мини пашка
125 гр, 1,09 евра
Калории по порција: 27 kcal
Големина на порција: 1 мини двопек (прибл. 5,8 g)
Калории на 100 g: 470 kcal
Топки на Ламбертц, Моцарт
200 гр, 0,99 евра
Калории по порција: 99 kcal
Големина на порција: 1 парче (20 g)
Калории на 100 g: 495 ккал
Д-р Квент, оригинален напишан со млечно чоколадо
170 гр, 1,79 евра
Калории по порција: 91 ккал
Големина на порција: 20 гр
Калории на 100 g: 454 kcal
Лупо Лустиг, мини виенски
175 гр, 0,99 евра
Калории по порција: 55 kcal
Големина на порција: 1 мини колбас (приближно 25 g)
Калории на 100 g: 220 kcal
Филети од туна со три маски во сончогледово масло
195 гр, 0,85 евра
Калории по порција: 136 kcal
Големина на порција: 75 гр
Калории на 100 g: 181 ккал
Goldhand Vertriebsgesellschaft mbH, TiP, мини чоколадни бакнежи
266 гр, 1,09 евра
Калории по порција: 28 kcal
Големина на порција: 1 парче (8,3 g)
Калории на 100 g: 333 ккал
Goldhand Vertriebsgesellschaft mbH, TiP, Моцарела
125 гр, 0,55 евра
Калории по порција: 153 kcal
Големина на порција: 1/2 моцарела (62,5 g)
Калории на 100 g: 245 kcal
Де Беукелер, ТУЦ Паприка
100 гр, 0,99 евра
Калории по порција: 121 ккал
Големина на порција: 5 парчиња (приближно 25 g)
Калории на 100 g: 483 ккал
Пијасти, екстра млечно млеко
125 гр, 1,59 евра
Калории по порција: 55 kcal
Големина на порција: 1 пралина (прибл. 9,8 g)
Калории на 100 g: 566 ккал
Зевс, Зазики
500 гр, 1,49 евра
Калории по порција: 37 kcal
Големина на порција: 30 гр
Калории на 100 g: 122 kcal
Goldhand Vertriebsgesellschaft mbH, TiP, прстени од праска
400 гр, 0,99 евра
Калории по порција: 30 kcal
Големина на порција: 1 прстен (прибл. 8,8 g)
Калории на 100 g: 336 ккал
Келог, Смакс
375 гр, 2,69 евра
Калории по порција: 112 kcal
Големина на порција: 30 гр
Калории на 100 g: 374 kcal
Можеш, пилешка салата
200 гр, 1,29 евра
Калории по порција: 70 kcal
Големина на порција: 50 гр
Калории на 100 g: 140 kcal
Punica Classics, мултивитамин 17 + 4
0,5 л, 0,79 евра
Калории по порција: 46 kcal
Големина на порција: 200 мл
Калории на 100 ml: 23 kcal
Марс, планети
264 гр, 2,49 евра
Калории по порција: 121 ккал
Големина на порција: 25 гр
Калории на 100 g: 482 kcal
хилкона, базилико песто
153 мл, 2,29 евра
Калории по порција: 256 kcal
Големина на порција: 50 гр
Калории на 100 g: 514 kcal
Може, сочни колбаси
200 гр, 1,99 евра
Калории по порција: 96 kcal
Големина на порција: 1 колбас (50 g)
Калории на 100 g: 191 ккал
Kaiser’s Tengelmann, бренд starвезди, палачинки од компири
5 парчиња, 300 гр, 0,79 евра
Калории по порција: 68 kcal
Големина на порција: 1 тампон
Калории на 100 g: 113 kcal
Муо, чоколадно млеко направено од полномасно млеко
0,5 л, 0,39 евра
Калории по порција: 193 kcal
Големина на порција: 250 мл
Калории на 100 ml: 77 kcal
Хари, витален + леб што одговара
500 гр, 1,39 евра
Калории по порција: 111 ккал
Големина на порција: 1 парче (приближно 50 g)
Калории на 100 g: 221 ккал
Кока-Кола, Кока-Кола
0,5 л, 0,89 евра плус депозит од 0,15 евра
Калории по порција: 105 kcal
Големина на порција: 250 мл
Калории на 100 ml: 42 kcal
Ибис, ролни од млеко
12 парчиња, 480 гр, 1,49 евра
Калории по порција: 134 kcal
Големина на порција: 1 ролна (40 g)
Калории на 100 g: 335 ккал
Хари, тост од цело зрно
500 гр, 1,09 евра
Калории по порција: 59 kcal
Големина на порција: 1 парче (25 g)
Калории на 100 g: 237 kcal
Лоренц Снек Светот, пиперки од пиперки
170 гр, 1,69 евра
Калории по порција: 133 kcal
Големина на порција: 25 гр
Калории на 100 g: 533 kcal
Синалко, портокалова
1 л, 0,58 евра плус депозит од 0,15 евра
Калории по порција: 101 ккал
Големина на порција: 250 мл
Калории на 100 ml: 40,4 ккал
Д-р Отеркер, Ристоранте пица салам
320 гр, 2,49 евра
Калории по порција: 437 kcal
Големина на порција: 1/2 пица
Калории на 100 g: 273 kcal
Половина пица, чаша кола и мини чоколаден бакнеж за десерт. Се заситивте? Според хранливите информации на пакувањето, сте јаделе „порција“ со неа. Се повеќе производи на полиците во супермаркетите имаат содржина на калории, шеќер и маснотии, кои се наведени по порција. Но, ако сакате да знаете колку калории всушност јадете, вие сте во поправка без кујнски ваги, калкулатори и правило на три. Бидејќи индустријата се занимава со калориски бомби преку неконзистентни и премногу мали делови во однос на нормалната потрошувачка.
BILD am SONNTAG ги пронајде деловите измами и провери 60 производи без име и брендирани производи во дисконти и трговски ланци.
Експертот за исхрана Андреа Даничек од Баварскиот центар за потрошувачи одговара на најважните прашања.
Кое е обележувањето на ГДА?
Интересно исто така
Етикетата за делови ГДА (Упатство за дневна количина) постои скоро две години и се залага за препорачаниот дневен внес на возрасна жена (2000 kcal) енергија и хранливите материи шеќер, маснотии, заситени масни киселини и сол.
Кој го смисли тоа?
Ознаката ГДА е доброволна ознака што ја користи прехранбената индустрија.
Како правилно го читате обележувањето на ГДА?
На етикетата е прикажан бројот на калории што ги содржи „порција“ од оваа храна и процентот на таа количина во однос на вкупниот внес на енергија. Пример: Две бисквити содржат 140 kcal, што одговара на 7 проценти од препорачаната дневна потрошувачка на енергија од 2000 kcal.
Зошто етикетата ГДА е погрешна?
Нутритивните вредности изгледаат поевтини отколку што се всушност затоа што производителите велат дека големината на порциите е толку мала. Стапиците за маснотии и шеќер се лесни за да се сокријат. Особено, бидејќи моделот ГДА толерира поголеми количини шеќер отколку што препорачуваат Светската здравствена организација (СЗО) или Германското друштво за исхрана (ДГЕ). Во моделот ГДА, дневниот внес на шеќер е 90 грама. ДГЕ и СЗО, од друга страна, препорачуваат да не се трошат повеќе од 50 до максимум 60 грама шеќер дневно за возрасен;.
Зошто да се мешаат хранливите информации по големина на порција?
Произволниот избор на големината на порцијата спречува брза споредба без ментална аритметика. Ако, на пример, хранливите вредности за житарките за појадок се дадени понекогаш за 30 грама, а понекогаш и за 40 грама порции, прво треба да пресметате кој производ всушност содржи повеќе шеќер.
Дали големините на порциите се доволни за урамнотежена исхрана?
Не, на крајот на краиштата, секој има различни навики во исхраната. На пример, 40 грама житарки за појадок е големина на порција за деца, но оваа количина е премала за возрасните. И во пракса, се разбира, ретко кој ги мери житарките за појадок.
Дали има апсурдни индивидуални случаи со обележување?
Имавме случаи кога половина замрзната пица или четвртина топче моцарела беше избрана за големина на порција. Ова нема ништо заедничко со она што обично го разбира „дел“.
На кои нутриционистички информации треба да се ориентира потрошувачот?
Во основа, на хранливите информации на 100 грама или милилитри на производот. Бидејќи процентуалните вредности на моделот ГДА се однесуваат на енергетските побарувања на возрасна жена (2000 kcal) и не можат да се пренесат на други групи луѓе како што се деца или постари граѓани.
Што може да стори потрошувачот?
Ако погледнете во списокот на состојки додека купувате, можете да изложите многу стапици за шеќер и маснотии. Со сè повеќе производи како што се готови јадења, лесни производи или безалкохолни пијалоци, сепак е тешко да се донесе проценка. Ова е местото каде што помага „проверката на семафорот“ на потрошувачките центри. Тоа покажува дали храната има мала, средна или висока содржина на критични хранливи материи како што се шеќер и маснотии.