Калориско ограничување во пракса Нехормонални техники за борба против стареењето Да останеме
Оваа диета ни овозможува да имаме корист од 100% или уште повеќе од сите основни хранливи состојки, со најниско можно ниво на калории. Слабеењето е поврзано со калориското ограничување. Други методи - како што се вежбање - не го зголемуваат животниот век. Всушност, спортистите често доживуваат забрзано стареење што може да се објасни со зголемување на нивниот меолизам.
1. Дневниот број на калории. - Тоа е многу специфичен поим, кој варира во зависност од тежината што ја имаме, генетскиот фактор и нашите навики во исхраната од детството. Д-р Рој Валфорд препорачува започнување на ваква програма со 1800 калории на ден. Ако изгубите тежина и вашата општа состојба е добра, тогаш можете да продолжите. Ако изгубите премногу тежина или премногу брзо или ако не изгубите доволно или воопшто не изгубите, тогаш соодветно прилагодете го бројот на калории. Овој вид диета не треба нормално да предизвикува чувство на глад, бидејќи јадете калорична храна, што на тој начин го промовира чувството на ситост.
Очигледно е, се разбира, дека ваквата диета не треба да се применува на дете или адолесцент со цел да се зголеми неговиот животен век. Експериментите врз животни покажуваат дека колку порано се започне режимот на ограничување на калориите, толку подолг животен век се зголемува. но, од друга страна, се забележува дека кога калориското ограничување започнало пред периодот на размножување, животните се со помала големина (околу една третина).
2. Зошто да започнеме таков режим? - Предностите на режимот на калориско ограничување се многу докажани кај животните. Може ли да се очекуваат истите резултати кај луѓето? Според многу автори, одговорот на ова прашање е позитивен. Certainе имаме сигурност само за четириесет години. Колку години ќе имате за четириесет години? Дали сепак ќе можете да имате корист од овој вид на терапија? Денес, имаме сигурност за влијанието на калориското ограничување на крвниот притисок, холестеролот, итн. Влијанието врз очекуваниот животен век е помалку сигурно, но што треба да изгубиме ако, со примена на истиот, добиеме подобрување во нашето здравје во секој случај? ?