Камерон Дијаз никогаш не отстапува од овие правила • Здраво Јаси •
Американската актерка Камерон Дијаз има здрав начин на живот. Нејзиното затегнато тело изгледа десет години помладо. Тајните зад среќната насмевка на актерката ги пронајдов од нејзината книга Книгата за тело, каде theвездата лежерно открива што прави секој ден за да го одржи своето тело во форма, здраво.
Појадокот е правило! „Појадокот е мојот омилен оброк. Тоа ми дава енергија за првата половина од денот “, вели Камерон. Актерката претпочита овесна каша со зеленчук, омлет од белка од јајце и карамелизиран кромид за појадок, или леб од интегрален со џем од кајсија. Камерон Дијаз е атлетска и активна личност. Актерката признава дека и требаат јаглехидрати на нејзиното мени. „Кога ќе видам сад од овесна каша, чинија печен компир или варена пченка, мислам на енергијата што ви ја дава оваа храна. Сакам да бидам активен, физички и морално, затоа сакам јаглехидрати “.
Протеините се задолжителни во исхраната на Камерон, како варени јајца за појадок. Протеините се неопходни во исхраната и се важни за здравјето, вели актерката. „Одам на пилешко за вечера или, како што забележаа сите што ме послужија, јајцата се за појадок.“ Камерон Дијаз внимава да ги исклучи заситените и транс мастите од своето мени., присутни во свинско, маргарин или путер, кои тие ги сметаат за штетни за фигурата и атерогени, го зголемуваат нивото на холестерол во организмот. „Кога велам добри масти, мислам на есенцијалните масни киселини, кои осигуруваат дека нашата коса и кожа сјаат. Што избира тој? Ореви, маслиново масло, риба, авокадо, семиња.
Грижата за сопственото тело не може да го занемари овој едноставен индикатор кој го покажува нивото на хидратација на телото и како функционираат бубрезите., Обрнете внимание на количината и бојата на урината, за да видите колку сте хидрирани! Пијте неколку чаши вода на ден и јадете многу овошје и зеленчук со голема содржина на вода, да имате барем 4-5 мокрења на ден “, е советот на Камерон Дијаз во Книгата за тело.
Утрото, Камерон треба да трча 30 минути. Тој оди во теретана 4-5 пати неделно на кардио вежби и вежби насочени кон мускулите на нозете, рацете и стомакот. „Ако снимам, секогаш претпочитам да трчам кон следниот караван. На аеродромот патувам со скали, а не со лифт. Јас правам што и да е, само се движи! ”, Вели Камерон.
Таа сака сон! „Понекогаш ова може да не припаѓа на одредена личност. Сепак, не е во ред да го саботирате вашиот одмор со начин на живот во ноќниот живот. Спиењето е многу важно за мене. Кога спијам, меморијата се подобрува, можам подобро да се концентрирам, а моето тело подобро се спротивставува на напорите. Пресметајте ги часовите на спиење и, ако не соберете барем осум, земете ја перницата во раце! ”
Пијте многу вода откако ќе се разбудите! Камерон не се откажува од ниту една традиција. Актерката е убедена дека ова е добро за неа. Може да испие до еден литар вода наутро на празен стомак, откако ќе ги измие забите. „Се чувствувам подобро веднаш по пиењето вода. Како исушено растение кое штотуку оживеа по дождот. Ноќе телото дехидрира со дишење, а водата добро ги фаќа наутро “.