Канцелариски закуски можат да бидат здрави
Канцелариски закуски можат да бидат здрави?
Секој барем понекогаш зема грицки. И всушност, грицкањето не е „лошо“ за нас ако го сториме тоа умерено и испробаме здрави избори.
За жал, сите имаме долги денови на работа, каде почнуваме да сакаме нешто слатко или ни треба нешто солено за да ни помогне да излеземе од латентната состојба на работа, но ако најдеме здраво решение за ужинка, можеби ќе успееме. да го продолжи потребниот енергетски поттик.
Ако изберете здрави опции со мноштво хранливи материи, закуските можат да бидат составен дел од процесот на слабеење. Некои дури можат да ни помогнат да го одржиме чувството на ситост во текот на денот и да го ограничат апетитот за нездрава храна.
Колку и да звучат здодевно и воопшто не е пријатно како што звучат „здравите грицки“, вие ќе бидете изненадени колку можат да бидат вкусни, нивната нестабилност и колку лесно можеме да ги носиме.
Така, можеме да оставиме изговори на страна и да се обидеме да додадеме здрава храна, можни хранливи закуски, на врвот на нашата листа за купување.
Прво, можеме да избереме:
● Јаболка и круши
St Стапчиња од морков и целер
Circles кругови од тиквички или краставици
● Брокула и карфиол
B Бисквити од цели зрна
● Ореви и семиња
Circles кругови од тиквички или краставици
● Брокула и карфиол
B Бисквити од цели зрна
● Ореви и семиња
Второ: треба да обрнеме внимание на потрошените течности во текот на денот:
● Вода во која додавате овошје и билки
Milk млеко со малку маснотии, млеко од соја или млеко од бадем
● незасладен чај или кафе
Juice сок од зеленчук
Трето, мора да ги земеме предвид закуските што ни даваат чувство на ситост:
● Тост со путер од кикирики
● Хумус со домати
● Сирење со малку маснотии
● Јогурт со малку маснотии измешан со свежо овошје
● Овошје и зеленчук
И, конечно, закуски за гаснење на желбата за слатки:
. Леб од банана
● Печено јаболко
● Суво грозје, сливи, смокви и друго суво овошје
● Замрзната банана
● Замрзнато грозје
● свежа овошна салата. Тука можеме да ја искористиме фантазијата и да бидеме креативни кога ќе избереме
овошје.
Трикот за здрава ужинка? Секогаш бирајте здрава, сезонска храна богата со хранливи материи. Ставете ги во херметички затворена тепсија или торба и однесете ги со себе на кое било место.