Кардио вежба; Лош Херсфелд - МЕДИ-СПОРТ-ГИМ
Здрав и фит преку обука за издржливост
Да се биде здрав, физички и психички подготвен и да остане добро во старост е многу поважно од кога било за многу луѓе денес. Постои ефикасно средство за постигнување на овие цели - а тоа е кардио или тренинг за издржливост!
Редовното кардио гори вишокот маснотии, го подобрува кардиоваскуларниот систем и согорува големи количини на калории!
Бидете физички подготвени и живејте подолго!
Обучен кардиоваскуларен систем штити од срцеви и мозочни удари и може да го намали ризикот од смрт. Особено луѓето со фактори на ризик, на пр. Пушачи, луѓе со прекумерна тежина или лица со хипертензија имаат корист од заштитен ефект на која било возраст.
Одбраната на ракот е зајакната!
Тренингот за издржливост ја зајакнува сопствената одбрана на ракот на телото и штити од одредени видови на рак, вклучувајќи рак на дебело црево и дојка. Три до четири часа обука за издржливост неделно може значително да го намали ризикот од рак.
Заштита од и помагање при дијабетес?
Тренингот за издржливост е одлично средство за намалување на шеќерот во крвта кај дијабетичарите.Поповрзани влијанија врз истовремените болести на дијабетес, како што е високиот крвен притисок. Обуката за издржливост е исто така ефикасна заштита од оваа подмолна болест.
Крвниот притисок е ефикасно намален!
Редовната обука за издржливост го намалува крвниот притисок кај хипертензивни пациенти. Дозата на лекот често може да се намали, а во поединечни случаи терапијата со лекови може да се прекине. Ако вредностите се малку зголемени, тоа е алтернатива на третманот со лекови без несакани ефекти.
За силен имунолошки систем!
Умерено интензивна обука за издржливост може да го мобилизира имунолошкиот систем на телото. На овој начин, се намалува подложноста на инфекции. Ова помага да се задржи без инфекции дури и преку особено „опасни“ сезони како што се B. есен и зима што доаѓаат.
Направете нешто добро за грбот!
Редовна обука за издржливост со употреба на големи мускулни групи го промовира метаболизмот на мускулите и зглобовите во 'рбетот и може да ги ублажи болките во грбот. Добро прилагодени се на пр. Б.Одење, нордиско одење и џогирање, како и аеробик со низок удар.
Во Medi-Sport-Gym можете да изберете помеѓу 20 кардио машини од PRECOR и STAIMASTER:
- Крос тренер
- Циклуси
- Тркала на седиштата
- Неблагодарна работа
- Веслачки машини
- Степер
Ментално подготвен и расположен!
Обука за издржливост овозможува да растат нови нервни клетки и му дава на мозокот нова моќ на размислување. Заштитува од симптоми на влошување на мозокот поврзани со стареењето. Промовира формирање на хормони на среќа, што го крева расположението и ја зголемува благосостојбата.
Ефективна громобран во случај на стрес!
Стресот е сеприсутен за многумина. Обука за издржливост помага да се намалат акутните реакции на физички стрес. Ова го прави идеален громобран за стрес. Во исто време, заштитува од долгорочни штетни ефекти на стресот.
Подобрување на нивото на холестерол!
Редовната обука за издржливост го подобрува нивото на липиди во крвта и го зголемува метаболизмот на мастите. Луѓето со високо ниво на холестерол особено имаат корист од васкуларниот заштитен ефект на обуката за издржливост. Следното се однесува: многу обука помага многу!
Ефективно намалување на телесните масти!
Тренингот за издржливост поддржува намалување на телесните масти. За успех, не е одлучувачка обуката во ограничена зона на согорување на маснотиите, туку вкупната потрошувачка на калории. Треба да биде што е можно повисоко! Подобро да се биде краток и јасен отколку секогаш долг и умерен.
Преземете повеќе информации за обука за издржливост