Кармен Брума одржува строга диета, јаде малку и спортува Либертатеа

Од Петре Добреску, вторник, 2 ноември 2010 година, 22:40 часот

одржува

На 33 години, Кармен Брума изгледа „молскавично“, но признава дека не е без напор. Прекрасната водителка на спортски вести од ТВ Реалитатеа сега води здрав живот. Сепак, пред 17 години, таа тежеше 86 кг, 30 кг повеќе од сега и гладуваше да изгуби тежина, со анемија и гастритис.

Еве ги 10-те основни правила што моментално ги следите:

1. Појадокот е задолжителен. Јадете јогурт со малку маснотии со житарици, суви бадеми, но и овошје или кафе засладени со мед;

2. Никогаш не пијте вода или други пијалоци за време на оброците. Во спротивно, консумирајте само природни сокови и обична вода;

3. 20 минути по појадокот направете ги првите вежби за загревање на мускулите;

4. На ручек (тоа е главниот извор на протеини), помеѓу 12.00 и 13.00 часот, јадете риба или месо. Јадете лосос двапати неделно, брокула и лимон на пареа;

5. Вечерта, три часа пред спиење, но не подоцна од 20.00 часот, тој јаде или супа од зеленчук со парче црн леб со семе, или јогурт;

6. Тој ја елиминираше солта од неговата исхрана, но користеше пиперка и магдонос, важен извор на витамин Ц;

8. Консумирајте киви, манго и ананас, бидејќи тие имаат својства за реминерализација и го надополнуваат намалениот внес на храна;

9. Јадете само кафеав или шеќер од трска, многу нерафиниран;

10. Јадете 'ржан леб.

Заборави на леб и слатки

Две години, додека живееше со нејзините родители во Москва - татко и беше воен аташе таму - таа вели дека јадела досада, достигнувајќи 86 кг. Една година тој испроба над десет лекови, вклучувајќи ги Аткинс, Саут Бич, Мајо, но без резултат. Потоа прибегна кон ограничувања: заборави на леб, слатки или голтка вино и изгуби 30 килограми, но заврши со тешка анемија, гастритис, доделување на кожата и мускулите. Оттогаш тој одржува многу спортови и начин на живот од кој не отстапува.

„Масовно слабеење се случи поради несоодветна диета, што доведе до појава на анемија од дефицит на железо и гастроинтестинални нарушувања. Случајот е среќен, сепак, во смисла на одржување на резултатите, бидејќи изгубените килограми не беа вратени. Диетата за одржување е избалансирана, со мал внес на сол, содржи храна богата со хранливи материи и правилно комбинирана. Покрај трите главни оброци, сепак, не смееме да заборавиме на овошните грицки “, рече предавачот др. Лигија Александреску (фото), на клиниката за природна силуета (тел. 021.317.43.41).

Прочитајте утре како Сетилин Ботезат ослабе