Карнитин - вашиот портал за знаење за аминокиселини
Строго кажано, природното хемиско соединение карнитин, поточно Л-карнитин, не е амино киселина, туку дипептид што се синтетизира од двете основни аминокиселини лизин и метионин. Затоа често се класифицира како условно неопходна аминокиселина.
Карнитинот игра важна улога во енергетскиот метаболизам на животинските и растителните клетки, го подобрува снабдувањето со енергија во мозочните клетки и придонесува за зголемена отпорност на стрес. Да се справиме со стресот, без оглед дали е психолошки или физички, се прави полесно.
Претворањето на маснотиите во енергија е една од главните функции на карнитинот
Поради својот ефект на согорување на маснотиите и оптимизацијата на метаболизмот на мастите, карнитинот честопати се нарекува колоквијално како „согорувач на маснотии“: т.н. масни киселини служат како гориво за производство на енергија во митохондриите, централите на ќелиите. Вредните молекули на масни киселини со долг ланец можат да поминат само низ внатрешната митохондријална мембрана преку естерификација со карнитин, додека масните киселини со среден и краток ланец можат да навлезат во мембраната без овој биокариер.
Во врска со редовно вежбање, карнитинот може да придонесе за зголемено согорување на маснотии и на тој начин да биде корисен за сите оние кои сакаат да ја намалат својата тежина. 1 Количината на карнитин ја одредува брзината со која маснотијата може да се пренесе. Потребата за мажи и жени е различна бидејќи мажите природно имаат повеќе карнитин во црвените крвни клетки отколку жените.
Истражувањата покажаа дека дебелината може да биде недостаток на карнитин. Во овие случаи, дополнувањето со карнитин има смисла. 2
Карнитинот е корисен додаток на терапијата со дијабетес
Студија од 2007 година покажува дека Л-карнитинот како додаток во исхраната во терапијата со дијабетес ја подобрува чувствителноста на инсулин. 3 Исто така, се покажа дека го намалува нивото на ЛДЛ холестерол кај дијабетичари и има позитивен ефект врз липидите во крвта (триглицериди).
Со тоа што слободните радикали се безопасни, карнитинот штити од оксидативен стрес и со тоа го намалува ризикот од кардиоваскуларни, бубрежни и очни болести. Бидејќи високиот шеќер ги напаѓа крвните садови, дијабетичарите се особено подложни на овие болести.
Карнитинот е важен за здрава кожа
отече
1 Müller, DM, Seim, H., Kiess, W., Löster, H. & Richter, T. (2002) Ефекти на оралната суплементација на л-карнитин врз оксидацијата на масни киселини со долга синџир во ин виво со метаболизам кај здрави возрасни, том 51, број 11, (стр. 1389-1391)
2 Evangeliou, A. & Vlassopoulos, D. (2003) Метаболизам и дефицит на карнитин - кога е неопходна суплементација?, Тековна фармацевтска биотехнологија, том 4, број 3, (стр. 211-219)